老年男性坐姿常换，小便通畅， 患有尿频和排尿困难的老年男性不在少数。据统计，容易导致尿路问题的前列腺疾病在50岁以上男性中的发病率至少为50%，在80岁以上男性中增加到90%。
北京协和医院泌尿外科主任医师李红军说，很多前列腺疾病其实都是由不良坐姿引起并加重的。前列腺位于盆腔底部，正常坐姿，重心在中间。男性几乎坐在前列腺上，长时间不动就会压迫前列腺，导致血液循环不畅。
有害物质难以排出体外，进而引发炎症，诱发前列腺疾病。
所以要有意识地在左右臀部之间旋转重心，以缓解前列腺充血等症状。但是需要注意的是，不要因为一心要减少对前列腺的压迫，就形成了坐在一边的习惯。这样会让身体一侧的肌肉一直处于紧张状态。
从而引起肌肉疼痛和骨关节或骨盆底的不适。坐着的时候，经常调整坐姿，让身体的左右两侧轮流承担身体的重量，才能有效保护前列腺，预防前列腺疾病。
中老年人不仅坐着时要经常调整坐姿，而且坐一个小时后也要起来进行适当的活动。他们也应该养成多喝水的好习惯。多喝水可以稀释尿液，避免炎症，减少对尿道的刺激。此外，建议老年人应该坐在中空的沙发或椅子上，
既能分散会阴所承受的重力反应，又能放松和收缩盆底肌肉，促进血液循环。
(关玲)
《生命时报》
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