三种吃法，不健康还亏本， 上来就喝碳酸饮料。可乐、汽水等碳酸饮料是加了糖和色素的碳酸水，不仅营养为零，而且价格低廉。起床后喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀气，还会大大降低食欲。而一罐可乐的热量可以等同于一碗米饭。如果你喝多了，
可能你还没开始吃东西，这顿饭的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁比较好。
空腹吃鱼和海鲜。鱼和海鲜含有丰富的蛋白质，但如果你空腹吃，这些蛋白质就会转化为热量而被浪费掉。不仅补不了身体，反而会加重身体负担。此外，空腹吃海鲜和鱼会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看起来很美，其实是披上了五颜六色的衣服，涂上了色素和植物奶油。论成本不到一元，论营养，它不仅油、糖高，而且植物奶油中的反式脂肪酸对人体的危害比猪油还大。如果你想吃蛋糕又不怕胖，
芝士蛋糕更有营养，也更贵，可以吃一小块来满足自己的渴求。
(本专题由本报记者吴佳采写)
《生命时报》
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