必看：早泄的10大预防之道， 1.消除心理因素
对性知识和精神因素对性功能的影响要有充分的认识。要正确对待“性欲”，不要把它当成一件可耻的事情而厌恶恐惧；不要因为一两次失败的性交而沮丧、担忧、缺乏信心；夫妻之间要增加情感交流，消除不和谐因素。
默契配合，女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满的表达，避免给丈夫造成精神压力；性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精时，更要集中注意力。
2.戒除性交和手淫。
长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳气痉挛、早泄的重要原因，是大忌。实践证明，夫妻应该分居两地，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息。
确实是预防阳痿早泄的有效措施。
3、饮食调养
1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。
也是壮阳产品；此外，含锌的食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
2)不要忌口：一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，是没有科学依据的。预防阳痿早泄，不要忌口，切忌处处强化，增加心理负担，也要避免营养不足，体质虚弱。
4.增强体质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。
5、谨慎用药
1)中医对这种病强调辨证论治，根据不同体质类型用药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而会导致其他疾病。
2)到目前为止，西医还不是治疗阳痿早泄的特效药。相反，可引起阳痿的药物有很多，如降压药硝苯地平、利血平、甲基多巴、福益多，利尿剂速尿、螺内酯，治疗胃腹痛的阿托品、普鲁本辛，治疗溃疡的西咪替丁等。
止痛药吗啡、杜冷丁、安眠药安眠药、安眠酮、激素类药物如埃托啡和黄体酮。虽然这些药物不会在所有使用者中引起阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。
6.戒烟戒酒
长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是导致血液循环不畅、阳气痉挛的因素，其中吸烟最为重要。酒是一种性腺毒素，
饮酒过量或饮酒过量会引起性腺功能减退，男性表现为血液中古万酮水平降低，70-80%的人出现阳痿或不育。
7、按摩预防
1)经常按压第四腰椎。
2)手指搓法：用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，从手指根部向指尖方向拉，直至皮肤发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤变红。
3)按压脚踝后内外凹窝下部，坚持。
8、练“袖珍肾”
抱肾功，又称“铁胯功”，是古代养生专家的一种秘密健身功法。其具体训练方法分为四步：双手搓热，一手托住睾丸，另一手小指放在小腹发际线上，然后双手一起搓睾丸和阴茎，100次左右。然后转手，
也要擦100遍左右。双手搓热，然后用适当的力度来回搓宰丸和阴茎，100次以上。(3)双手掌心托住睾丸和阴茎，上下拉动3-5次。(4)用手指揉捏丸，双手交替，然后揉揉小腹数十次。
注意：这种方法的强度和频率应该是渐进的。刚开始训练时，力量要轻，次数可适当减少。训练后，要感觉不到疼痛和不适。但练到一定程度后，用力要越大越好，次数可以增加到上百次。同时保持阴部清洁，防止感染。
亮部有湿疹或炎症的人不宜练此技能。
9.避孕套
已患早泄者，可使用避孕套等装置，有意识地堵塞阴茎根部，使头部感觉迟钝；或者在做爱时转移注意力，减少射精冲动；或者尽量增加性交次数，降低龟头的敏感度。其中，增加性交次数和禁欲，转移注意力和专注力，
辩证看待并不矛盾，因为因人而异，因病而异，各有所用。一般来说，阳痿的人注重后者，早泄的人可以尝试前者。
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