更香甜的睡眠：10个顶级方法， 没有什么能让你失去做事情的能力，比如睡不好觉。研究表明，睡眠剥夺了美国人的大量生产力；打哈欠的员工无法保持清醒，无法做出正确的决定，无法专心工作，甚至无法保持平和的心情。
幸运的是，我们有很多方法来对抗失眠，提高睡眠质量，让你更有活力。今天我们将谈论10种最流行的睡眠技巧。
10.睡前少用电脑。
快到睡觉时间了，不要查邮件，不要看电视，这样会睡得更好。最近的一份调查报告显示，睡前面容憔悴地盯着电子设备的人睡眠质量很差，尽管他们休息的时间是一样的。
Lifehacker读者JFitzpatrick给出了一个完美的解释：
睡前使用背光显示设备，如闪烁的电视或电脑屏幕，会给大脑一种令人兴奋的刺激，而不是太阳下山时发出‘你要睡觉了’这样的信号。这就是为什么当你失眠时，你会花很多时间从一个频道切换到另一个频道。
或者浏览Lifehacker和Digg。这些轻微的刺激强化了你大脑中的这种感觉，让你越来越兴奋。
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