专家提醒：夏天少食“甜蜜蜜”， 天气越来越热，许多人都没有了食欲。甜蛋糕和凉爽的冰淇淋和冷饮成为许多人的最爱。专家提醒，夏天吃太多甜食不仅不能解暑，反而会加重“上火”。
武汉大学人民医院消化内科副教授沈磊说，夏季气候潮湿闷热，人容易被淋湿。甜食吃多了，会使它们更加湿漉漉的，产生痰，使人感觉体内多了“一把火”。夏天盛产甜水果，如荔枝、哈密瓜等，容易上火。
吃多了会出现喉咙痛、流鼻血等症状。
许多人喜欢喝各种甜饮料。沈磊说，几乎所有的甜饮料都含糖，而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。大量饮用甜饮料会加重B族维生素的缺乏，导致上火。纯净水或蒸馏水能使水快速进入人体，但会降低渗透压。
迅速把水变成汗液和尿液排出体外，同时带走各种营养物质。
沈磊说，夏天少喝甜饮料，多喝茶。传统的夏季饮品绿豆汤不仅可以补充随汗水流失的矿物质，还可以帮助人体摄入因吃甜食而消耗的B族维生素。夏天的白开水是“诸药之王”，最好选择烧开后自然冷却的新鲜凉水。
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