时令保健：立秋未入秋， 8月7日将是秋天的开始，但是北京没有秋天的迹象。健康专家提醒公众，立秋后仍有一个夏季节气，保健的重点仍是防止夏季高温。
立秋仍需防暑。
北京中医医院防治中心传统医学科主任李健表示，立秋标志着秋季的开始，是一年中气温由暖转凉的转折点。之后湿度逐渐减弱，之前难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但是立秋并不是真正的秋天的到来，夏天的炎热并没有消失。
8月23日夏季节气也将陆续到来，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转为燥热。所以，虽然立秋节气过后，早晚会比较凉，温差会变大，但白天尤其是中午还是要注意防暑降温，多喝水，多吃水果蔬菜，清热解暑。
北京中医医院内科主任医师王国伟也提醒，老年人此时容易发生心脑血管意外，要特别注意防暑降温。另外，入秋后人体的抗病能力减弱。如果不重视腹泻，特别是婴幼儿容易腹泻，就要特别注意预防。
最容易粘上秋胖，怕胖，不要贪吃。
李健指出，立秋后代的脾胃功能逐渐恢复，食欲较夏季明显提高，因此立秋后也是秋季增重的好时机。但这也是体重增加最快的时候，所以肥胖者和想控制体重的人在这个时候要注意饮食，适量运动，避免体重过度增加。
夏天，人的心强肺弱，但到了立秋，子孙后代的肺逐渐强壮。为了避免肺火上升，立秋应少吃辛辣食物，葱，姜等。以避免咳嗽和喘息。可以吃一些酸味的食物，比如酸的水果蔬菜，可以养肺。
王国维还提醒说，立秋后的精神休养应达到内心的平静和心情的舒畅，避免感到悲伤，以适应秋天宽容的精神。生活上要开始“早卧早起，与鸡同乐”，以顺应阳的收敛。秋季要加强户外活动，比较适合的运动是跑步和打球。
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