季羡林“三不养生法”， 季羡林先生于20世纪80年代中后期从北京大学副校长和全国人大常委会委员的职位上退休。从那以后，他的家里几乎每天都挤满了礼貌拒绝的客人和来访者，他的办公桌上也堆满了他们。
总有未完成的文章和作品.这一切对于一个年过八旬的人来说，真的是太忙太累了。
不过说起来真的很奇怪，除了老人哮喘和白内障，如此忙碌的纪老，却一直保持着一种自称“倔强”的体质。每天凌晨三四点钟，纪老就在书房里点亮北大校园里的第一盏灯，直到晚上10点多才睡觉。
纪老的工作和活动日程总是排得满满的。用九十岁的身体来承担这么重的负担，没有好的身体，真的是无能。那么，吉老的养生秘诀是什么呢？经多方了解，
原来，精力充沛、身体强壮的纪老有自己独特的养生之道，即不运动、不挑食、不嘟囔。
纪老反对为了运动而运动。
说到不运动，大家可能会觉得很奇怪。其实，纪老反对的只是那些为了运动而运动，除了运动似乎没别的事可做的所谓“锻炼者”。他认为人生第一重要的事情是工作。如果你花很多时间锻炼，
这对他来说真是本末倒置。日常生活中，纪老也不排斥运动。当他年轻时，他喜欢游泳和打乒乓球。年纪大了之后，繁重的工作之后，他有时会抽时间去北大未名湖边散步，放松自己，养精蓄锐。
纪老一生勤于思考和写作，是对人脑最好的锻炼方法。他一直思维敏捷，经常写出优秀的作品和杰作，这和他平时的锻炼是分不开的。这种“不运动”的想法，
但却是几十年来季老对工作执着的结果。
不要挑食忌口，但要保证营养均衡。
至于不挑食，纪老在饮食上的一贯做法是不挑食，不忌口，不吃补品。老人一家的生活很简单，平时吃的都是普普通通的饭菜。在大城市生活了几十年，他仍然热爱家乡的饮食习惯。他的早餐，
总是很简单：几片烤馒头或面包，一碟花生，一杯茶。午餐和晚餐以素菜为主，肉类较少。一碗绿豆小米粥，在老人眼里就是美味。当然，饭桌上也会有惊喜。
纪老的姑姑把她从北大校园里挖的荠菜包成好吃的馄饨，被纪老赞为“极品”。作为一个山东人，他有时候会提一个小小的要求：一个辣椒，一个洋葱，作为吃饭的佐料。
纪老家里经常把烤好的馒头片放在书房的饼干盒里，作为纪老上班饿了的应急。老人不挑食、忌口的饮食习惯，使得他平时吃的食物五花八门，从而保证了各种营养的充足和均衡。
这也是他健康长寿的一大因素。
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