通气血的食物有哪些， 当血液出现问题时，会给身体带来一些疾病。气血的问题有很多种，气血不通就是其中一种。当人体的气血受阻时，人体的内脏就会出现问题。今天，边肖将与您分享促进气血的食物和方法。让我们来看看。
有哪些促进气血的食物？
1.精力
生姜含有辛辣和芳香成分，包括姜酚、姜辣素、淀粉和纤维。可用于发汗治疗风寒感冒。姜辣素能刺激口腔和胃粘膜，促进消化液分泌，刺激食欲，增加肠道张力、节律和蠕动。
姜酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。
2.巨藻
海带中含有丰富的褐藻糖胶和层粘连蛋白，这些物质具有类肝素活性，不仅能防止血栓形成，还能降低脂蛋白和胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
3.番茄
西红柿中各种维生素的含量平均比苹果、梨高两到四倍，还含有维生素芦丁，能提高机体的氧化能力，清除以自由基为代表的体内垃圾，保持血管的弹性，防止血栓形成。
4.茄子
茄子含有丰富的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此有助于防治动脉粥样硬化和高血压。
5.玉米
玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达60%以上。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能逐渐减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
疏通气血的方法
1、饮食调养
平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
2、中医调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花。
3.为健康而运动
运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医认为长时间视力伤血，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养。
防止过度用眼损伤身体气血。
4.经络疗法
定期按摩头部、面部、足部，祛除瘀血，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交穴。这就要求你对穴位很熟悉，不按对穴位还是没用。
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