四种错误营养大餐搭配， 一顿饭的每一道菜都有不同的营养成分。如果你想吃健康营养的食物，你必须学会正确的饮食。错误的饮食对你的健康不利。所以，今天边肖整理四种错误搭配示范，值得学习！
第一种：高淀粉组合。
这种食物搭配的缺点是没有青菜。虽然土豆也是蔬菜，但是土豆丝配米饭其实就是这种饮食搭配的典型代表。都是淀粉组成的。长期这样的饮食会摄入过多的碳水化合物，与含有多种维生素的蔬菜也不搭配。
营养不均衡，对身体不好。
当然，一方面是长期的饮食习惯造成的，但不管怎么说，只要知道现在这种饮食习惯不是很健康，就应该改正。平时可以适当加一盘青菜或者肉类食物，这样吃的时候营养才能真正均衡！
第二种：油炸食物搭配
其实也可以称之为洋快餐的一种，即汉堡、薯条、油炸食品相结合的饮食习惯，可能更符合西方的饮食方式，但随着年轻人对西式餐饮的热衷和对饮食的低要求，这种情况还是比较严重的。
这些食物都是高热量食物。一起吃会给身体带来肥胖、高脂等问题，非常不健康！
我建议你少吃点。如果真的想吃，可以搭配一些水果或者蔬菜做的沙拉，既能解决油腻高热量的问题，又能避免身体受到过大的伤害。希望大家关注一下！
第三种：重盐饮食结合
很多人以为吃泡面或者一些火腿、腌制的食物很方便，但其实这些都会造成体内盐分摄入过多，严重影响人体健康！腌制食品需要大量的盐来保存和延长保质期，所以这类食物还是少吃为好。
建议平时吃泡面的话，加点蔬菜，鸡蛋或者肉类，不需要多加调料包。那些食物不健康，可以放一些生菜或者菠菜，油菜之类的。特别提醒的是，平时出去喝的汤也是一种含盐量高的食物。
记得少喝酒！
第四种：全蔬菜。
就像吃所有的肉类食物是一个坏习惯一样，吃所有的蔬菜也是不可能的。对于那些健身减肥的朋友来说，吃蔬菜减肥是可以的，但是适当吃一些肉类食物也是必要的，这样才能真正做到营养均衡，对健康有帮助！比如可以适当搭配一些酸奶和鸡蛋！
但是，我们不需要太担心怎么吃。主要是要正确认识自己的饮食习惯是否健康，是否有毅力去改正。如果没有这样的认识，还是很难纠正他们。为了健康，要多注意！
以上是四种错误的饮料组合。如果你真的想更健康，那么你真的需要了解更多。希望这个常识可以帮助你纠正不健康的饮食习惯。
希望大家身体健康！(99健康网(www.99.com.cn)特稿，如需转载请注明出处)
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