百香果一天吃几个好， 水果是我们每天都要吃的东西，但是有些人遇到爱吃的水果就拼命吃，一下子吃了很多。所以在吃水果的时候，一定要注意不要吃太多，那么你一天吃几个西番莲呢？
你一天吃多少西番莲？
百香果又名蛋果，又被誉为果汁之王。然后，百香果营养非常丰富，口感独特。但是，这种水果不能吃太多。所以，你一定要控制百香果的量。让我们一起来看看吧。你一天吃多少西番莲？
百香果富含人体所需的17种氨基酸、维生素、类胡萝卜素和多种微量元素。具有消炎止痛、活血强身、降血脂降血压、滋阴补肾、解酒提神、消除疲劳、排毒养颜、增强孕期免疫力的作用。但是，你不应该多吃。
百香果适合夏天吃，一般一天吃2-3个就够了。
任何水果都对我们的健康有益，百香果也不例外。下面我们来看看百香果的功效和作用。
百香果的功效与作用
百香果具有消炎止痛、活血强身、降血脂降血压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等功效。其机理如下：
1.消炎的
百香果含有多种维生素，可以降低血脂，预防动脉硬化，降低血压。百香果能抑制消化道有害微生物的生长，两者结合对排除体内毒素、健胃、提高机体营养吸收功能有显著作用。
对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊的消除作用。
2、排毒美容机制
净化身体，避免有害物质在体内的沉积，进而达到改善皮肤、美容养颜的效果。
3、塑造身体机制
吃百香果可以增加胃的饱腹感，减少余热的摄入，吸附胆固醇、胆汁等有机分子，从而抑制身体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体的营养吸收结构，减少体脂，塑造健康美丽的体态。
百香果含有多达165种化合物、17种氨基酸和有效抗癌成分，可防止细胞衰老和癌症，具有抗衰老和养颜的功效。
4.促进新陈代谢
百香果香气浓郁，酸甜可口，能生津止渴，提神醒脑，刺激食欲，促进消化腺分泌，帮助消化。百香果中的VC参与胆固醇代谢，可以降低胆固醇，净化血液。此外，
百香果富含VC、胡萝卜素、SOD酶，能清除体内自由基，起到护肤抗衰老的作用。
如何吃百香果
可以直接吃。百香果剖开，用勺子把果肉挖出来直接吃。种子可食用，富含高级蛋白质和高级脂肪。
百香果做果汁也很好吃。取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许糖或蜂蜜调节甜度，搅拌，得到一杯色香味俱全的营养果汁。
贝壳除了提取果胶、药用成分、加工饲料外，还可以用来泡酒或泡茶、炒菜。
泡茶：将水果一分为二，放入杯中，然后加入冰糖，用开水浸泡6分钟。
高汤增味：将整个水果洗净后放入高汤中，可以带出高汤的鲜味，使高汤口感更佳。
百香果温馨提醒：百香果不宜密封保存，可放入冰箱保鲜，不可冷冻，最好将水果放在通风干燥的处方中，以免变质。果壳凹陷皱缩是正常的，但果肉会更甜。(参考网站：三九养生堂)
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