大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
相信大部分肥胖人群都喜欢挑食，尤其是蔬菜最不愿意吃。想要瘦下来，又不想饿肚子，那你就得改掉挑食的毛病。如果你的家人有肥胖的困扰，不妨给他做一些关于白萝卜的菜肴，白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。
白萝卜中含有一种叫做异硫氰酸的植物化学成分，是防癌瘦身的重要物质，这种成分还具有抗氧化作用。白萝卜中胆碱物质、芥子油和淀粉酶等，有助于脂肪类食物的消化，并且可以促进新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。常吃白萝卜能促进胆汁分泌，更有利于脂肪的消化。白萝卜还能有效地防治肥胖、脂肪肝、高血脂症，起到减脂瘦身的作用。
白萝卜可以生吃，但是很多人不习惯它的味道，轻悦教你们2道关于白萝卜的低脂美味的烹饪食谱。
1、茼蒿炒萝卜丝
食材：
250克白萝卜，150克茼蒿，葱、鸡汤、盐、水淀粉。
做法：
1、将茼蒿洗干净，切段儿
2、热油热锅，下入葱花爆香，放入萝卜丝煸炒均匀，加入鸡汤，烧至萝卜丝八成熟，加入茼蒿炒至断生，加入盐调味，用水淀粉勾芡即可享用。
轻悦营养小贴士：
这道菜可以祛湿化痰、健脾益气，适用于各类人群食用。
2、白萝卜丝紫菜汤
食材：
半根白萝卜，15克干紫菜，葱丝、盐、香油适量
做法：
1、将白萝卜洗干净，切成丝；紫菜撕成小片
2、热油热锅，倒入白萝卜丝，倒入清水，大火烧开以后转小火煮至白萝卜丝熟透。
3、锅中放入紫菜搅拌均匀，调入盐，淋上香油，撒上葱丝就可以了。
轻悦营养小贴士：
白萝卜可以下气消食、除痰润肺，紫菜能清热利尿、化痰散结。肥胖者喝这道汤可以消脂减肥、强身健体。
白萝卜性偏含量，患有胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡的患者不宜生吃白萝卜。
平时减肥的人应该多吃些白萝卜，不仅消脂肪促代谢，还能减脂瘦身，重点是便宜，3毛钱就能买1斤！
白萝卜的吃法多样，那么它还有哪些美味的做法，哪种方法低卡减脂？欢迎大家在评论区留言和轻悦一起分享。
