肠胃不好， 少吃这些食物，因为肠胃不好。
1.豆子
豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，可被肠道细菌发酵，分解产生部分气体，进而引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。消化性溃疡严重的患者不宜食用豆制品。
由于豆制品中嘌呤含量较高，可促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。
对策：以汤的形式煮豆子，有助于消化这类食物。通过补充水分，有助于消化豆类中含有的大量纤维或延长烹饪时间。此外，饮食中应逐渐加入豆类，这将逐渐增加对用于消化豆类的酶的需求。
没有副作用。
2.辛辣食品
辣椒会刺激食道内壁，吃完后会有一种讨厌的心痛感，增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油来降温，你仍然可以得到同样的刺激。此外，添加酸奶油之类的东西还会产生其他副作用。
对策：对于肠胃不好或者体质偏热的人，如果抵挡不住辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青红椒。
3.油炸食品
高脂肪食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物难以消化，人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。
对策：其实要满足食欲，放弃油炸也能获得美味的感觉。例如，如果你想享受嘎吱嘎吱的声音，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他方法来制作薯片，例如烘焙而不是油炸，或者选择吃低脂肪或无脂肪的食物。
如饼干、空心爆米花等。
4.冷饮
冷饮过多会使胃内温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，最好在进餐时喝一些热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间供应。
对策：如果你不想放弃凉爽的冷冻食品，那么唯一的解决办法就是吃不含乳糖的冷冻食品，比如用豆子和米粉做成糊状。但即使你不是乳糖不耐受，冰淇淋也含有大量脂肪，而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物更长。
所以最好少吃或者不吃生冷的食物。
这些食物可以调节肠胃不适。
香蕉
香蕉有一定的粘性，可以保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的一些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌数量，从而保护胃。
白球甘蓝
养胃的蔬菜有很多，比如白菜，人们经常吃，绝对是养胃的好选择。卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
南瓜
南瓜不仅能补血，还能养胃排毒。南瓜含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护肠胃免受刺激，减少溃疡。
苹果
苹果是调节肠胃的好水果。含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，刺激消化液分泌和肠道蠕动，有利于排便。苹果还可以用来治疗胃溃疡，对肠道有双向调节作用。便秘可以缓解便秘，腹泻可以止泻。
苹果刺激肠道蠕动：苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，有通便作用。
蜂蜜
含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、维生素、微量元素等营养成分，对胃肠粘膜溃疡面有保护作用。
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