6类食物帮上班族抗辐射， 六种食物帮助上班族抵抗辐射
1.含有番茄红素的食物
代表性的食物有西红柿、西瓜、红柚子等红色水果。
番茄红素存在于许多红色水果中，番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素E的100倍，具有很强的清除自由基的能力。
具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，被誉为植物黄金。
2.含有维生素E和维生素c的食物。
代表食物，有各种豆类、橄榄油、葵花籽油；十字花科蔬菜，如芥菜、白菜、萝卜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
维生素E和维生素C是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射引起的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上一层防辐射的衣服，从而减少皮肤损伤。另外，新鲜的水果和蔬菜有抗辐射的作用，因为它们能使血液呈碱性。
溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外。
3.含有维生素A和胡萝卜素的食物
代表性的食物有鱼肝油、动物肝脏；鸡肉，蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。这类食物富含维生素A和胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用。
天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免癌症。长期吃胡萝卜可以使人体少受辐射和过量紫外线的伤害。目前国外也在化妆品中使用天然胡萝卜素，发挥其防辐射作用。
保护，保湿，抗衰老。
4.含硒食物
代表食物有芝麻、麦芽、黄芪；酵母、鸡蛋、啤酒；龙虾、金枪鱼等海鲜；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，通过阻断机体的过氧化反应，起到抗辐射、延缓衰老的作用。芝麻、麦芽、黄芪是最先富含硒的食物。
5.含有脂多糖和维生素a的食物。
代表性的食物有绿茶、绿豆等。
现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含有脂多糖和维生素A原，能帮助排出体内毒物，加速新陈代谢，有效抵御各种形式的污染。
6.含有胶原弹性物质的食物
代表性的食物有海带、紫菜；动物皮肤、骨髓等。
海带是放射性物质的克星，能减少同位素和射线对机体免疫功能的损伤，抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的清洁剂。它是一种碱性食物，有助于保持身体处于弱碱性环境。
海带中所含的胶质、动物皮肤中的胶原蛋白、脊髓都具有粘附作用，可以将体内的放射性物质粘附并排出体外，而动物皮肤中所含的弹性物质也具有修复受损皮肤的作用。
喝茶也可以防辐射。
1.黄芪茉莉花茶
材料：黄芪10g，茉莉花0.5g。
做法：将黄芪、茉莉、85摄氏度开水浸泡一小时。
功效：可防止电脑辐射对人体循环、免疫、生殖、代谢功能的影响，减少电磁波诱发癌症的机会。
2、淫羊藿玫瑰花茶
材料：淫羊藿10克，玫瑰花1克。
做法：将两种材料用85摄氏度的开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防电磁波引起的女性激素分泌异常，也可预防电磁波引起的自然流产和胎儿畸形。
3.枸杞花茶
材料：枸杞10克，密蒙花3克。
做法：将两种材料用85摄氏度的开水浸泡一小时后饮用。
功效：可以防止视觉系统受到过量电磁辐射的影响。如视力下降、干眼症和白内障。
4、生栀子茶
材料：生地10g，栀子3g。
做法：将两种材料用85摄氏度的开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防因电磁波导致未成年人钙离子严重流失而导致的骨骼发育异常，以及肝脏耗血导致的记忆力下降和造血功能下降。
5、酸枣仁白菊花茶
配料：酸枣仁10克，菊花3克。
做法：将两种材料用85摄氏度的开水浸泡一小时后饮用。
功效：预防电磁辐射、月经失调、心动过缓、心输出量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、部分女性免疫功能下降等引起的头痛、心悸、失眠。此外，电磁辐射会加重高血压、心脏病和痴呆症的发病率。
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