常喝柠檬水好吗， 经常喝柠檬水怎么样？其实任何食物只要是定量的，还是有一定好处的。喝柠檬水有什么好处？当然，不量化也可能有害，那么喝柠檬水要注意什么呢？让我们来看看吧！
柠檬水怎么样？
因为柠檬太酸，不适合做新鲜食物。人们经常用柠檬作为饮料来吸收它的营养。比如把新鲜的柠檬片或者干柠檬片泡在水里，或者直接把柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的间质组织保持正常状态。
防止细胞和组织变得脆弱和失去抵抗力。因此，柠檬可以在一定程度上帮助人们预防感冒和抗癌。正常人每天都可以喝柠檬水，但为了防止柠檬中的酸性物质对胃肠道的伤害，最好将柠檬水的日摄入量控制在1000ml以内。
胃酸过多或胃溃疡的人最好不要喝柠檬水。
喝柠檬水有什么好处？
1、美白护肤，提高免疫效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食品。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。
此外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统对抗感冒。
2.对抗皮肤老化。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤，缓解衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。
3、减肥的效果。柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当。加上每天总共15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。
4、痰多咳嗽，口渴。柠檬还有生津止渴、和胃、减少不良反应、化痰止咳的作用。
5、帮助消化食物。柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。
不要喝柠檬水。
1.牙齿腐蚀
这是柠檬水喝多了的副作用，因为柠檬水酸性很大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
2、胃酸过多
不能空腹大量喝柠檬水，会引起胃酸过多和胃痛，尤其是小孩和老人，更不能空腹喝。(参考网站：三九养生堂)
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