喝酸奶降血脂吗， 喝酸奶能降血脂吗？当然可以。大家都知道喝酸奶真的好，降血脂是其中之一。那么除了酸奶，还有哪些食物可以降血脂呢？什么原因导致高血脂？本文将为大家分享真相！
酸奶降血脂吗？
控制体重。酸奶中含有的蛋白质对身体非常有益，可以控制食欲，减少食量。
降低胆固醇。大量实验证实，饮用益生菌饮料确实可以降低血清胆固醇。最近有学者发表论文指出，每天饮用200ml发酵酸奶，可以使高血脂患者的血脂平均降低4.4%左右。当然，最好选择低脂无糖酸奶。
增强免疫力。酸奶中的益生菌有助于增强免疫系统的功能。有研究表明，酸奶可以增强肠道抗体的作用。
降血脂的食物有哪些？
1.鲑
三文鱼富含不饱和脂肪酸，可降低血液甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是非常推荐的降脂食物。
2.大蒜
大蒜、生姜等食物一直以来都是防癌的最佳食物，但除了这种功效外，大蒜中所含的挥发性辣椒素还能清除血管中堆积的脂肪，明显降低胆固醇。
3.花椰菜
其低脂肪含量和高膳食纤维含量非常适合高血脂人群。此外，它还含有多种微量营养素，对抗癌起到了强大的作用。需要注意的是，花菜中含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分的流失，
最好的烹饪方法是：避免用刀切开，用手撕；避免长时间炖煮，而是用大火炒或蒸。
4.胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾。钾进入血液后，可以乳化血液中的油脂，同时可以有效溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，将这些废物排出体外。
达到降血脂、降低血液粘度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
5.燕麦
富含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，燕麦中含有皂甙。它们都有降低血浆胆固醇浓度的作用。
高脂血症的原因
除了遗传因素外，还与不健康的工作方式有关(工作压力过大、长时间坐着、精神紧张、焦虑等。)、不健康的生活方式(运动少、长期熬夜等。)和不合理的饮食习惯(过量食用高脂肪食物、酗酒、吸烟等。).
膳食营养失衡，如饱和脂肪酸摄入过多，微量元素和维生素摄入不足，加上吸烟、饮酒等不良饮食和生活习惯，导致血液粘稠，血脂偏高；繁忙的工作使体育锻炼越来越少，身体素质减弱；精神压力或过度焦虑，
往往会引起或加重高脂血症的发展，导致冠状动脉痉挛，成为心脏病的诱因。(参考网站：搜狐。com)
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