海参降血脂吗， 研究表明，海参确实有很好的功效和作用，营养价值也相当高，但是海参能降血脂吗？想降血脂，应该吃什么食物？今天，边肖带大家好好了解一下。相信这对高血脂的朋友很有帮助！
吃海参降血脂吗？
现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老、预防动脉硬化、糖尿病和抗肿瘤的作用。
适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化人群；适用于癌症患者及放疗、化疗、手术后；适用于肝炎、肾炎、糖尿病、肝硬化腹水、神经衰弱患者；适合血友病患者和易出血人群；适合年老体弱者。
所以高血脂的人可以吃海参，但也要定时食用，注意与其他食物的搭配，适量食用海参。
吃什么可以降血脂？
豆子糖
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在其发芽过程中，维生素C的含量可以达到绿豆原有含量的六七倍。大量的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止其沉积在动脉内壁。
绿豆芽的膳食纤维可以帮助清除体内的垃圾，还可以与食物中的胆固醇结合，转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
绿豆芽味甘凉，富含水分，能解闷生津。是不可多得的减肥调脂配菜。
苹果
苹果是一种人们容易忽视的降脂水果。其降脂作用源于其富含的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助其排泄。果胶也可以与其他降低胆固醇的物质混合，
如维生素C、果糖等。从而增强降血脂的功效。
此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
鲑
三文鱼富含不饱和脂肪酸，可降低血液甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是非常推荐的降脂食物。
鲤鱼虽然脂肪含量高，但大部分是不饱和脂肪酸，可以帮助排除血管垃圾，降低胆固醇。
贝类的胆固醇含量不同。扇贝和贻贝胆固醇低，可以适量食用。虾、蟹、鱿鱼胆固醇高，最好少吃。(参考网站：三九养生堂)
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