青果的功效与作用，青果，又称绿果，是指植物的青涩果实，往往在未成熟时采摘。青果的功效与作用有很多，下面我将为您详细介绍。
青果的功效与作用
1. 增强免疫力
青果富含维生素C和维生素E，这些天然抗氧化物能够增强免疫力，提升身体对疾病的抵抗力。
2. 调节消化系统
青果中含有丰富的纤维素，能够促进消化道蠕动，缓解便秘问题。此外，青果还能调节胃肠功能，改善胃酸过多的情况。
3. 改善肝脏功能
青果富含植物性胆碱，能够促进肝脏细胞的修复，有助于改善肝脏功能，并能抵御肝脏损伤。
4. 降低血压
青果中含有一种名为青果甙的物质，具有降压作用，可以有效降低血压，预防高血压等心血管疾病。
5. 抗癌作用
青果中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、抗肿瘤的作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散。
6. 缓解焦虑和抑郁
青果中的叶酸能够促进神经系统的正常功能，有助于缓解焦虑和抑郁等心理问题。
7. 防止青春痘
青果中的维生素A和维生素E有助于调节皮肤油脂分泌，预防青春痘的发生。
青果的功效与作用，除了上述功效与作用，青果还有很多其他的好处，比如预防骨质疏松、促进睡眠等等。
