经期不宜食用的水果有哪些， 经期饮食对女性健康有着非常重要的作用。很多水果在经期是不能吃的。有哪些不适合经期吃的水果？让边肖告诉你。
不适于月经的水果
1.月经期间不宜食用的水果
1.1、月经期不宜吃生冷水果。
寒性水果是指寒性水果。一般夏天的水果多为寒性，如梨和各种瓜果。西瓜是寒性水果的典型代表。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基和糖分，具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又叫凉瓜。
即使是正常人也不应该吃太多。其他代表：梨、哈密瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。
1.2、月经期不宜吃酸的、未成熟的水果。
除凉性水果外，一些酸的、未成熟的水果也不宜食用，如柑橘、柚子、猕猴桃、桑椹、芒果、枇杷、柚子、猕猴桃、苹果、杨桃、山竹、柚子、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等。
少吃以免血液结块！特别是芒果，不仅凉而且酸，经期还会化脓，少吃。
1.3.经期吃以上水果引起的症状。
少吃以免血液结块！特别是芒果，不仅凉而且酸，经期还会化脓，少吃！
2.有益于水上旅行的食物
月经来潮时，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。
此时，宜选择既有利于皮肤美容又有利于水游的食物。合适的食物有：羊肉、鸡肉、红枣、腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、当归、熟地黄、桃花等。
桑葚能滋阴补血，适用于阴血不足引起的须发早白、头眩、妇女月经不调、闭经。
说到含铁量，樱桃无疑是水果界的第一。多吃樱桃可以弥补经期铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，预防经期轻度贫血的症状。
3、吃生冷食物导致女性痛经。
月经期吃生冷的东西，一方面妨碍消化，另一方面容易伤害人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性的经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，经血难以排出，从而形成血块。为了排出血块，子宫不得不增加收缩的强度。
这就是吃生冷食物可能会引起经期疼痛的原因。
月经期间的饮食规则
1.冬天准备一些红茶，红糖，红枣，桂圆，黄芪，枸杞，玫瑰花。可以自己做一些红糖姜水，黄芪枸杞茶，桂圆红枣茶，玫瑰花茶，也可以喝一些温热的黄酒。生理期一般要吃点巧克力和蛋糕。没关系。
因为生理期间吃甜食不易发胖，还能帮助脏血的代谢。
2、主食以清淡为主，应多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻和莴笋油、蜂蜜等。而且你需要在月经后期补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。此外，
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的土豆泥煮鸡蛋也很不错。
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