震惊！这几种廉价食物竟可以养肾， 慢性肾病是对健康的一大威胁。除了药物治疗，调整饮食也有助于降低肾脏疾病的风险。美国女性爱好者网站最新文章总结了经科学证明对肾脏有益的食物。
1.大蒜
鲜蒜具有很强的抗炎性，还能降低胆固醇，是补肾食疗的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实，经常食用也有助于抗癌。
2.羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C、维生素k等有益于肾脏功能的营养物质，而且这些蔬菜的钾含量相对较低，有助于保护肾脏。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，还富含胡萝卜素和钙，对肾脏的保护作用最好。
3.蛋白
蛋清富含人体必需的维生素和微量元素，有助于提高整体健康水平。蛋清中含有大量蛋白质，低钾、低磷、低铁，有助于肾脏保持最佳状态。
4.橄榄油
研究发现，在橄榄油替代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病的发病率明显较低。橄榄油富含抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的伤害，减少动脉炎症。
5.苹果公司
苹果含有大量的抗炎化合物，钾含量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
6.何首乌
滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，失眠急躁。也可用于慢性肾衰竭。
首乌甘片：何首乌50克。煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加何首乌。果汁。
7.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30g，益母草50g。煮沸后，加入鸡蛋，煮1小时。
8.海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征、更年期综合征。
海参冰糖锅：将海参100克放入水中煮沸，加水煮沸，加入冰糖。
9、龟壳
软坚散结用于乳腺增生和子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：将鳖甲1只、夏枯草50克去皮，煮1小时。
10.龟甲
阴虚血热型崩漏、月经过多。慢性肾炎高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，水煮2小时。
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