如何提高脑活力， 对于经常用脑的人来说，补脑很重要。我们用脑的时候会消耗大量的脑力，然后可能会头疼头晕。这个时候可以休息一下，或者吃点补脑的食物。
首先，鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。
第二，芝麻
将芝麻捣碎，加少量白糖用开水冲服，或购买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糊等产品，早晚各吃一次，7天为一疗程。经过5-6个疗程的治疗，可以获得更好的健脑效果。
第三，红枣
红枣每100克含维生素C 380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C能使大脑功能敏锐，加强脑细胞的蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
第四，南瓜
青菜富含维生素A，但南瓜中的维生素A并不比青菜少。南瓜中还有一种极好的益脑元素p-胡萝卜素。南瓜味甘、性平，能提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。南瓜类是用来做饭吃的。
每天吃一次对补脑很有效。
动词（verb的缩写）胡桃
核桃补脑，这是众所周知的，但是核桃为什么能补脑呢？核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管闭塞，健脑益智。对于准备考试的同学或者长期在脑力环境下工作的朋友来说，
随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还可以补充大脑英语，增强记忆力，消除大脑疲劳。
六、深海鱼
深海鱼富含-3脂肪酸，有助于大脑发育，保持大脑功能正常。所以传统上说的孩子多吃鱼就会聪明，其实是有医学依据的。对于老年人来说，吃鱼就更有益了。去年的研究表明，吃鱼多的人大脑功能衰退的程度，
比不吃鱼的人低很多。这里所说的深海鱼包括三文鱼、鲱鱼、金枪鱼等。
如何提高脑活力，以上就是本文为您收集整理的如何提高脑活力最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
