一品豆腐的营养食谱与12大功效， 吃豆腐吃好豆腐是一门大学问！而且，懂吃的人都知道，豆腐只有做成产品，才能好吃到极致。那么现在，就让我们一起来学习品尝豆腐的方法，储备食物吧！
家常练习一
1.材料：一块内有脂肪的豆腐，半个蒜头，两根香葱，10毫升浓肉汤或鲍鱼汁，10毫升香油，适量盐和酱油。
2.练习：
将豆腐均匀切成一厘米左右厚的块，放在盘子里，静置一会儿，然后将盘子底部多余的水倒掉。
大蒜去皮，切成蒜末。小葱洗净，取葱切成粉。混合后加入香油、高汤浓缩汁、盐和酱油拌匀。
将拌好的调料均匀的放在豆腐上，烧开水，入炉蒸10分钟左右。
蒸熟后撒上葱花。
边肖在这里想说的是，这种做法是品尝豆腐的一种非常简单的方法。手部残疾的朋友要赶紧学起来。
家常做法2
1.材料：豆腐750克，口蘑20克，冬笋20克，马蹄20克，火腿20克，干贝50克，海参50克，猪肥瘦肉50克，鲜虾50克。
2.练习：
将干贝、海参、口蘑、冬笋、肥瘦肉、马蹄、火腿切块，用虾仁焯一下，控干。
调味酒，盐腌，肘子切片。
将豆腐切片去皮，盖在一起，中间挖洞填馅，盖上盖子，将肘子切片放在砂锅周围，加入高汤和调料，小火炖1小时，扣在碗里。
原汤煮浓，浇在豆腐上，完成豆腐的一个产品。
豆腐的功效：
1.豆腐是最好的低胰岛素低氨梗特色食品。
2.豆腐可以改善身体脂肪结构。
3.吃豆腐可以防癌抗癌。
4.吃豆腐可以预防和抵抗更年期疾病。
5.吃豆腐可以预防和抵抗骨质疏松。
6.吃豆腐可以提高记忆力和精神集中力。
7.吃豆腐可以预防和抵抗衰老和痴呆症。
8.吃豆腐可以预防和抵抗肝功能疾病。
9.吃豆腐可以预防和抵抗糖尿病。
10.吃豆腐可以预防和抵抗动脉硬化。
11.吃豆腐可以预防和抵抗感冒和流行性感冒。
12.吃豆腐可以防辐射，加速新陈代谢，延年益寿。
一品豆腐的营养食谱与12大功效，以上就是本文为您收集整理的一品豆腐的营养食谱与12大功效最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
