秋季养生的6大注意事项， 饮食是维持人体生命活动的物质基础，是滋养人体内脏和四肢的源泉。合理的饮食可以使人们获得各种营养，预防各种疾病的发生，促进病人的康复。饮食与保健密不可分，密切相关。
下面是一些秋季保健的注意事项。我们来看看吧！
秋季保健注意事项：
1、最佳进食时间
吃时令食品是保持健康的最好方法。早晨气血流入胃经，此时吃一顿温热的早餐有助于促进中焦气血上升，有利于一整天精神力量良好。在气血流入小肠经络之前，此时吃一顿丰盛的午餐，可以使小肠充分吸收食物中所含的细微之处。
晚上阳气开始收敛，阴长阳弱。睡前吃粗茶淡饭最合适。
2.多吃粗粮
粗粮包含了植物的全部信息。比如种子一年四季都含有五行，有利于人体阴阳五行平衡。人如果只吃精制面粉，会失去种皮所含的五行。此外，精制食品中含有的添加剂对人体健康不利。粗茶淡饭对身体最好。
3、吃七八分饱
大多数人喜欢吃100%饱，但据研究，最好吃78%饱，这样有利于胃和脾的充分发挥。水谷的饮食往往变得微妙和滋养整个身体。如果饮食过度，胃气需要过度消耗，脾气需要过度运化，容易造成脾胃失和。
气血生化不足。食疗养生冷食
人体生命的活力需要适宜的温度，人体的常温就是人体阳气的转化。阳来源于食物，由脾胃运化。如果吃生冷的东西，人体需要消耗过多的阳气，久而久之容易导致身体逐渐失去健康。因此，少吃或不吃生冷食物。
4.健康产品
保健品多为药物，有阴阳五行之偏。如果不能根据身体的需要服用它们，可能会导致阴阳失衡，影响健康。而且保健品以市场利润为目的，价值和价格不对等。保健品不能乱吃乱服。
5.转基因食品
但不包含可以繁衍的生命力，属于死的东西。人类不能吃灭菌食品，所以转基因食品不能吃。
6.野生动物
很容易损伤人体阳气。而且这些肉类可能含有有害物质，最好不要吃野生动物。
秋季养生的原则
1、防止热量过剩，在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。中医说吃麻要润燥。首先要少吃刺激性强、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，避免各种湿热的堆积。
2.从夏天到秋天，气温变化。如果饮食过凉，容易引起消化不良，产生各种消化道疾病。所以有一个主张就是秋天要温暖，也就是说秋天要避免吃生冷凉的食物，多吃温热的食物。
3、秋季饮食宜滋阴润肺，秋燥易伤肺。可以适当吃些芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等软食。能益胃生津，有益健康。同时可以适当多吃一些酸味的水果和蔬菜，吃酸了收起来。
4、注意饮食卫生，秋季是腹泻的高发季节，孩子要注意饮食卫生。儿童应少吃生冷食物，避免隔夜饭和不洁食物，进食前将半成品和熟食充分蒸熟。
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