生出优质宝宝的饮食秘诀， 准妈妈吃什么才能生出最漂亮最健康的宝宝？让边肖告诉你拥有一个健康美丽宝宝的最佳饮食秘诀。
美白食品：让宝宝皮肤白嫩。
婴儿或多或少遗传自父母的长处或短处。比如父母肤色黑。为了让宝宝皮肤细嫩，准妈妈可以吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以减少黑色素沉淀，抑制黑色素生成。
如苹果、鲜枣、刺梨、橙子、西红柿、大蒜、冬瓜、菜花、洋葱等果蔬，其中以苹果为最佳，因为苹果含有苹果酸和维生素，不仅能使宝宝皮肤白嫩，还能增加血红蛋白，因此是孕妇和育儿的最佳水果。如果父母皮肤粗糙，
准妈妈还可以多吃富含维生素A的食物，如青菜、干果、植物油、水果、胡萝卜、西红柿、蛋黄奶、动物肝脏等。
长食：让宝宝茁壮成长
如果父母都不高，宝宝想长高就要多吃富含维生素D的食物。这类食物有动物肝脏、蔬菜、蛋黄、虾皮等，可以促进宝宝的骨骼发育。
婴儿护发：乌黑亮泽的头发
如果宝宝的父母发质不好或有问题，准妈妈可以多吃含维生素B的食物，如芝麻、玉米、核桃、海藻、瘦肉、动物肝脏、鱼、豆类、面包、牛奶、绿色蔬菜等，可以改善宝宝的发质。
眼部护理：生下视力良好的宝宝
准妈妈可以多吃含维生素A的食物，如苹果、胡萝卜、鱼肝油、牛奶、动物肝脏、蛋黄等。
智能化和健脑：生下一个聪明的宝宝。
让宝宝聪明是所有父母的梦想，所以准妈妈要多吃含碘的食物，比如海带等海鲜。海带含有丰富的脂肪酸、钙、铁、蛋白质等微量元素，用于给胎儿提供对碘的需求，有利于宝宝大脑的良好发育。
(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
生出优质宝宝的饮食秘诀，以上就是本文为您收集整理的生出优质宝宝的饮食秘诀最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
