女性福音，
预防贫血
女性吃葡萄干有什么好处？女性容易贫血，因为她们每月有一次生理期。脸色苍白，面无血色，整个人看起来毫无生气，怕冷。女性如果每天吃一把葡萄干，可以缓解贫血，提高抗病能力。
2.排毒养颜
因为葡萄干可以促进消化，而且葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以包裹肠壁上的毒素，帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂可以消除体内的自由基，从而具有护肤的功效。对于想减肥却管不住嘴的人来说，
爱吃甜食的女生可以选择葡萄干作为零食。
3.坚固牙齿、杀菌消炎
很多人认为葡萄干是甜食，吃多了肯定会吃坏牙。事实上，引起口腔疾病的糖是蔗糖，而葡萄干中的糖是果糖和葡萄糖。所以，吃葡萄干不仅不会引起口腔疾病，还具有坚固牙齿、杀菌消炎的作用。
这是因为葡萄干中的化合物能有效抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌正是导致蛀牙和牙周炎的元凶。
4.缓解月经症状
由于生理期每月失血，女性容易出现轻度贫血，面色苍白，两颊发红，无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干可以缓解手脚冰凉、腰痛和贫血，提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一把葡萄干，连吃7天会有明显效果。这个小偏方对于治疗白带过多也很有效。
缓解疲劳
葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用。
缓解身体虚弱
葡萄干富含铁和钙，并含有多种维生素和氨基酸。它们能补血、益气、温肾，治疗贫血和血小板减少症。它们是儿童、妇女和贫血患者的滋补产品。同时，葡萄干中含有大量的葡萄糖，可以预防头晕、心慌、乏力等低血糖症状。
降低胆固醇
美国加州研究人员的一项研究表明，如果每天吃相当于400卡路里热量的葡萄干，可以有效降低血液中8%的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。
8.缓解便秘
葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。
9.促进消化
葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化。葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁的毒素，促进排毒。
10.保护心血管系统
葡萄干还有助于保护心血管系统。研究表明，葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。还含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老。最近的研究也证明葡萄干具有抗癌作用，其中白藜芦醇、
能有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长。
99热心医生温馨提醒：女性可以每天吃一把葡萄干，大约30~40克，坚持15天，对改善体虚和贫血有一定作用；提高免疫力和消化能力。但葡萄干含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
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