藏青果的功效与作用，藏青果，又称为藏鲜果，是一种生长在高海拔地区的珍贵植物。它的外观呈现出暗蓝色，因此得名藏青果。尽管藏青果并不是常见的中药材，但它却有着许多的功效与作用。下面将详细介绍一下藏青果的功效与作用。
藏青果的功效与作用
1. 强身健体
藏青果富含丰富的维生素C、胡萝卜素及矿物质，这些营养物质对于强身健体至关重要。维生素C能够提高人体免疫力，胡萝卜素则能够保护视力，而矿物质能够帮助补充人体所需的微量元素。因此，适量食用藏青果能够帮助我们增强体质，提高抵抗力，预防和治疗疾病。
2. 抗氧化
藏青果富含大量的多酚类化合物，这些化合物具有很强的抗氧化作用。抗氧化剂能够清除人体内的自由基，延缓细胞老化，预防慢性疾病的发生。因此，经常食用藏青果可以有效保护人体健康，延缓衰老。
3. 改善睡眠
现代人常常因为工作压力大、生活琐事多而面临睡眠问题。而藏青果中含有的一种特殊成分，能够帮助人体放松神经，改善睡眠质量。因此，如果你晚上睡眠不好，可以适量食用一些藏青果来改善睡眠。
4. 降低血脂
高血脂是现代人常见的健康问题之一，而藏青果中的一种成分可以有效降低血脂。这是因为藏青果含有丰富的植物纤维，植物纤维能够与体内的胆固醇结合，将其排出体外，从而起到降低血脂的作用。所以，经常食用藏青果可以预防和改善高血脂问题。
5. 抗炎止痛
藏青果具有很强的抗炎作用，可以帮助缓解关节炎、肌肉疼痛等炎症性疾病。因此，如果你有关节炎或者肌肉疼痛的问题，可以考虑使用藏青果来缓解疼痛。
6. 预防癌症
现代人常常面临癌症这个可怕的疾病威胁，而藏青果中的多酚类化合物可以帮助预防癌症的发生。多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少癌细胞的发生。因此，适量食用藏青果能够帮助我们预防癌症。
7. 抗衰老
藏青果中的多酚类化合物不仅具有很强的抗氧化作用，还可以帮助提高肌肤弹性，延缓皮肤的衰老。因此，经常食用藏青果能够保持皮肤的年轻态，减少皱纹和色斑的出现。
8. 改善消化
藏青果的功效与作用，藏青果中的纤维素含量丰富，这些纤维素可以增加肠道蠕动，帮助消化吸收，预防便秘问题。因此，适量食用藏青果能够有效改善消化问题，保持肠道健康。
