常吃16种食物清洁牙齿，
1.芹菜
芹菜属于粗纤维食物，粗纤维可以清洁牙齿上的食物残渣，咀嚼芹菜可以分泌唾液，可以平衡口腔的酸碱度，从而达到美白抑菌的目的。
香蕉
香蕉富含维生素C，有保护牙齿的作用。补充维生素C可以让牙龈更结实，否则会出现牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3.奶酪
钙和磷酸盐可以平衡口腔内的酸碱度，防止口腔内细菌繁殖造成的蛀牙。经常吃奶酪可以增强牙齿中的钙，使牙齿更加坚固。
4.铸造
薄荷含有一种特殊的物质，叫做单萜化合物。它能通过血液到达肺部，使人呼吸时有香味，并能起到提神醒脑的作用。
5.无糖口香糖
经常嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度，从而起到保护牙齿的作用。
6.绿茶
绿茶是一种健康饮品，富含氟，可以中和牙齿中的磷灰石，从而防止蛀牙。此外，绿茶中的儿茶素可以减少变形链球菌，防止蛀牙，消除口腔异味。
7 .草莓
草莓可以强健牙齿，还含有漂白和清洁牙齿的成分，对去除牙齿表面的茶垢和咖啡垢非常有用。因此，饭后别忘了吃点草莓。
8.花椰菜
花椰菜可以用作磨砂膏来美白牙齿。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于防止牙菌斑的形成。
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