这些食物让你变身大美人，
美容食品
1.香菇
蘑菇中含有麦角固醇，被人体吸收后可转化为维生素D，因此可预防佝偻病和贫血，对美容有重要意义。
2.红枣
是国内外知名的滋补养颜食品。本品能补中、养血、生津。营养不良，气血亏损等疾病引起面部萎缩，肌肉皮肤紊乱，气血失调等等。
3.豆腐
豆腐富含蛋白质，可以强化皮肤结构。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于减轻压力，避免压力导致的痘痘。
4 .雪耳
雪耳富含胶原蛋白，热量低，价格便宜。是维持皮肤弹性的价廉物美的产品。
5.番茄
西红柿富含A、D、C等13种维生素和17种矿物质，以及番茄红素、多酚等抗氧化功能极佳的物质，有美容佳品之称。
6 .猕猴桃
猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E和-胡萝卜素，具有抗氧化功能，热量低。
7 .丝瓜
瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养成分相对较高，且含有植物粘液、木糖胶等。人们相信丝瓜可以清热、美容、润肤，很多护肤品都标榜含有丝瓜成分。
8.柑橘类水果
柠檬、柚子、柳丁等柑橘类水果含有丰富的维生素C，维生素C不仅具有美白、抗氧化的功能，还能促进胶原蛋白的增生。直接喝成果汁就很好了；用在菜肴中，会损失一些营养成分，但会增加菜肴的风味。
母乳食物
1.花椰菜
菜花富含维生素A，有利于激素分泌。同时，花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。经常吃菜花可以丰胸美肤。
2.花生
花生含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、花生素、胆碱、淀粉、纤维素、无机盐和维生素A、B、C、E、k，花生营养丰富，具有补虚、延年益寿、抗衰老、美容养颜的功效。它富含维生素A和E，能刺激雌激素的分泌。
从而促进丰胸。
3.发酵酒
发酵的葡萄酒会产生酶、活性物质和B族维生素，有利于乳房发育。
4.黄豆
大豆有助于提高雌激素水平。雌激素水平一高，乳房自然就会变大。
5 .海带
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，能促进卵泡黄素化。
调节内分泌失调，降低女性乳腺增生风险。
6.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。
7.谷类
经常吃小麦(面粉)、玉米等谷类和一些杂粮，都是对乳房有保健作用的。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于预防癌症，
玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。
护眼食品
1.小扁豆
扁豆含有丰富的维生素A，不仅可以明目，还可以抗衰老。
2.枸杞
《药性论》中提到枸杞能补精不足，变色，变白，明目，安神。但枸杞一定要少量长期服用，过量食用会适得其反，造成视力模糊。
3.猪肝
猪肝的营养价值很高，维生素A的含量超过了奶、蛋、肉、鱼等食物。对防止眼睛干涩疲劳，保护视力有很好的效果。
4.菊花
菊花有清热解毒的功效，能清肝明目。菊花是锦上添花，既能去腥，又能降火。
胡萝卜
胡萝卜应该是公认的护眼食品。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们体内可以转化为维生素A，参与视网膜中视紫红质的合成。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会下降。
严重时可能导致夜盲症。
6.蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄质是公认的对眼睛有益的营养物质，食用后能使眼睛更加明亮。这两种营养素可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老，预防黄斑变性、白内障等眼疾。
菠菜
富含钾、钙、镁，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视。此外，它还是维生素B2和-胡萝卜素的良好来源。维生素B2充足时，眼睛不易充血；而且-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，预防干眼症等疾病。
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