喝汤要讲究时间和方法，
什么时候喝汤最健康？
俗话说，饭前喝汤，苗条健康；喝汤后越喝越胖。这种说法有一定道理。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释搅拌，促进消化吸收。大部分汤是水，
饭前喝几口汤，可以解决一些饥饿感，减少人们对高热量食物的食欲。另外，饭前喝汤可以使胃里的食物充分紧贴胃壁，进一步增强饱腹感。
饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖。另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。
总结：饭前喝汤最健康。
怎么喝汤最健康？
1.喝汤的时候不能吃东西。
因为食物又干又硬，所以人们在吞咽消化之前会咀嚼很多次。如果边喝汤边吃饭，会让原本难以下咽的食物变得更容易下咽，吃饭咀嚼的次数也会减少。这样一方面会增加胃的负担，
另一方面，我们的饱腹感神经无法反应，人没有饱腹感，容易暴饮暴食。
2.你不能把汤和米饭混在一起。
泡饭其实是一种不科学的方法，时间久了会导致胃病。因为汤和米饭进入胃里，胃里的胃酸会被汤稀释，食物不容易消化。胃负担重，汤不能泡饭。
3.汤和渣滓应该一起吃
鸡鸭鱼肉煮了六个多小时后，大部分营养还在这些食物里，汤里的营养其实很少，所以汤和残渣要一起吃。
4.汤的种类应该多样化。
如果长期只喝单一种类的汤，会造成营养不良。各种汤都要喝，补充各种营养。
喝汤要讲究时间和方法，以上就是本文为您收集整理的喝汤要讲究时间和方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
