宝宝“四吃四不吃”肯定长高，
宝宝长高了，吃了四次。
1.提供足够的钙
含钙丰富的食物有乳制品、豆制品、芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、蜗牛、虾皮等。然后是排骨汤，骨头汤，鱼汤。这些汤不仅含有丰富的钙，而且有助于人体吸收钙。
2.多吃点维生素c。
补充维生素C有两种方法：一是服用维生素C片，二是尽量多吃含维生素C的蔬菜和水果，如橘子、苹果、西红柿、萝卜等。建议是多吃新鲜蔬菜和水果。
3.多吃含有天然糖分的食物。
可以通过加餐的方式给孩子补充热量和营养。吃饭的合适时间是上午10-11点，下午3-5点。花生、地瓜干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等含天然糖分的食物都可以喂。
4.多吃富含植物脂肪的食物。
脂肪不仅可以滋润全身，使人看起来光滑，还可以在代谢时转化为热量，供儿童活动。提供植物脂肪的方法：一是在蔬菜或主食中多加植物油，但不要吃油炸食品；第二，吃富含植物脂肪的小食品。
如花生、核桃、松子、葵花籽、瓜子、黄豆等。
宝宝高三不吃饭。
1.各种碳酸饮料
有数据显示，偏爱喝碳酸饮料的儿童，60%受缺钙影响，尤其是可乐饮料中的磷含量过高，导致体内钙磷失衡，导致发育迟缓。
2.各种糖果和甜饮料
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙的代谢。有专业人士认为，如果糖的摄入量达到总食物摄入量的16% ~ 18%，体内的钙代谢就会发生紊乱，从而阻碍体内的钙化，影响生长。另一方面，
在营养学术语中，有一种说法叫虚热量，即没有营养的热量。过量饮用含糖饮料会扰乱消化系统，从而影响正常进食，造成营养不良。
3.各种垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头食品使用各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等。因为制作过程中营养损失很大。虽然它们提供了大量的热量，但是蛋白质、维生素等营养物质却很少。如果你长期吃这些食物，
会导致儿童营养不良。
4.吃到八分饱
目前很多家长普遍犯了一个错误，就是让孩子每顿饭都吃得饱饱的，这样会直接影响孩子的成长，反而让孩子长高了。中国儿童成长教授明确表示。这位教授认为，当人们饥饿时，他们会促进脑垂体分泌更多的生长激素。
可以刺激孩子骨骼的生长。所以，一个孩子只给他吃八分饱就够了；饭后不要吃零食，否则会阻止生长激素的分泌，让孩子长高。
99热心医生温馨提醒：饮食营养对宝宝身高很重要。多吃富含钙、锌、赖氨酸的食物，有利于宝宝长高。同时，家长要给宝宝均衡全面的饮食。
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