宝宝多吃粗粮好处多，
因为婴幼儿没有牙齿或者牙齿不全，所以很多人认为婴幼儿不能吃粗粮，粗粮就是粗纤维。其实不是的。给宝宝吃粗粮，对牙齿甚至胃肠道都有好处。
宝宝多吃粗粮的好处。
1.吃粗粮对宝宝有好处。
吃粗纤维食物时，需要反复咀嚼后再吞咽。这种咀嚼过程有利于牙齿的发育，预防牙病。经常咀嚼适当硬度、弹性和高纤维素含量的食物，对牙齿和牙龈肌肉组织的健康特别有益。
这样可以利用咀嚼产生的唾液和口腔与舌肌的摩擦，将附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣清理干净，同时还可以按摩牙龈肌肉，促进血液循环，增强肌肉组织的健康。此外，
颌骨的发育受咀嚼、吞咽、发声和其他相关肌肉的影响。在儿童发育旺盛的时期，咀嚼对颌骨的发育非常重要。儿童早期缺乏适当的咀嚼是颌骨发育不良和牙齿生长不规则的原因之一。
在孩子恒牙出现之前，多吃粗纤维食物尤为重要。换牙期可以多给孩子吃甘蔗、五香豆之类的硬食物，教育孩子用双磨牙咀嚼。不要只啃一边，否则会造成牙齿排列不齐、面部不对称等发育不良。
从而影响孩子的外貌、语言、呼吸和咀嚼功能。另外，让孩子多吃萝卜、白菜、芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。
2.多吃粗粮对胃肠道有好处。
粗粮中富含的粗纤维对任何年龄段的人都有好处，可以帮助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中，只吃细粮不吃粗粮的宝宝，没有机会吸收粗粮提供的丰富营养，容易因缺乏植物纤维而便秘。
宝宝便秘和腹泻一样，是常见的症状。北方进入春天，可能会因为天气干燥而便秘更多。这时候可以适当给宝宝吃点粗粮。其中所含的不溶性纤维素有利于保证消化系统的正常运转，促进肠道蠕动，加速排便。
3.宝宝多吃粗粮，避免财气病。
富贵病不仅见于成人，也见于儿童，如婴幼儿肥胖、儿童糖尿病等，都与粗粮摄入不足有关。
如果在婴儿期给宝宝喂过于精细的食物，很容易导致热量过剩，进而被可爱的婴儿肥蒙蔽双眼。然而，一旦孩子长到青春期，体内的激素水平就会迅速变化，激活其婴儿期的饮食模式，引起兴奋，导致孩子一生肥胖。
如果吃一些粗粮，其中所含的膳食纤维可以在胃肠道中吸收比自身重几倍甚至几十倍的水分，在胃肠道中形成胶状物质产生饱腹感，使宝宝少吃，从而达到防止宝宝肥胖的目的。
其次，粗粮中的膳食纤维可以减缓肠道对糖分的吸收速度，避免餐后血糖突然升高，有助于稳定血糖。还能抑制胰高血糖素的分泌，促进胰岛素充分发挥作用，从而预防儿童糖尿病。
4.多吃粗粮可以减少宝宝的脾气。
临床上有些宝宝会因为口角炎、脚气、脚气来医院，这些都是维生素B缺乏的后果。甚至宝宝的偏食、坏脾气、消化不良都可能是维生素缺乏引起的，这就是所谓的恶性循环。这时候医生会提醒家长，
一定要让孩子多吃粗粮、蔬菜、水果，保证营养均衡。
宝宝注意多吃粗粮。
1.6个月后可以尝试吃粗粮。
一般来说，6个月以后的宝宝需要添加辅食，主要是米粉。如果宝宝此时胃肠功能发育还不完善，经常出现腹泻，那么就不用担心添加粗粮了。等宝宝适应米粉、粥等食物后，可以添加少量粗粮。
此时需要注意的是，宝宝刚吃完粗粮，可能会出现一过性腹泻，排气过多。这是正常的生理反应，胃肠道逐渐适应后会恢复正常。
2.慢慢增加粗粮的摄入。
有些宝宝吃粗粮后会出现一过性腹胀排气。所以粗粮的食用要从少到多逐渐增加，给宝宝一个适应的过程。平时容易腹胀腹泻的宝宝，不宜摄入过多粗粮。
3.营养好，有厚度
用面粉和大米烹调粗粮，如一份粗粮和三到四份面粉和大米，以确保更均衡的摄入和更好的吸收蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。比如：八宝粥、燕麦米、白面粉豆粉蒸玉米卷等。
都是厚积薄发的好菜谱。
4.特别注意粗粮的质地
为了避免伤害宝宝娇嫩的肠胃，在添加初期应采用将粗粮做细的方法，即将粗粮磨成粉，压成泥，煮成粥或与其他食物混合食用，既能增加美味，又能提高营养物质的吸收率。另外，最好不要用碱给宝宝发酵粗粮。
以减少对粗粮中所含B族维生素的破坏。
一周吃两三次正合适。
粗粮中含有植酸和膳食纤维，二者会结合形成沉淀，阻碍人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。如果长期每天摄入过多的纤维素，还会阻碍蛋白质的吸收利用，降低脂肪的利用率，必然会阻碍婴幼儿的生长发育。而且粗粮一般味道不好，
时间长了，宝宝的食欲和生长发育可能不如预期。更有甚者，它不仅胃口不好，而且比同龄的宝宝还要小。
6.最好能直接蒸着嚼。
粗粮有的是软的，有的是硬的，妈妈可以根据宝宝生长发育的不同阶段选择合适的粗粮。例如，当婴儿8或9个月大时，
可以试试煮小米粥；1岁以后，可以吃一些玉米、红薯等。放学后可以逐渐尝试更硬的粗粮。做饭时不要放碱，否则会破坏粗粮中含有的维生素。而且蒸比煮更有营养。如果宝宝的肠胃不是特别弱，
一般推荐蒸。如果宝宝可以的话，尽量让他自己嚼，不要故意糊或者榨成汁。
99热心医生温馨提醒：因为粗粮口感差，对于习惯吃精细食物的孩子来说会比较麻烦。孩子可以经常吃玉米粥、小米粥、小米粥、糙米、混合面粉馒头等。既能增强孩子的食欲，又能增加营养。
帮助孩子成长发育。
宝宝多吃粗粮好处多，以上就是本文为您收集整理的宝宝多吃粗粮好处多最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
