ZG养生堂 健康 快速美白吃什么食物好(哪些食物可以快速美白?)

快速美白吃什么食物好(哪些食物可以快速美白?)

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拥有白皙的肌肤是每个女人的梦想。很多女性用化妆品来美白皮肤,不仅没有效果,而且对皮肤的伤害很大。小编给大家介绍几种快速美白食物,助你轻松美白。

快速美白食品

1、白萝卜

中医认为,白萝卜能益五脏腑,使肌肉更白。白萝卜之所以有这种功能,是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐素沉积。因此,经常食用白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

2.豌豆

《本草纲目》记载,豌豆有祛斑、使面容有光泽的功效。现代研究甚至发现,豌豆中含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A,起到滋润皮肤的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品,可以滋润皮肤。另外,胡萝卜中含有丰富的果胶,可以与汞结合,消除人体内的有害成分,使皮肤看起来更加细腻红润。

4.蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪含量低,不含胆固醇。吃蘑菇会使女性分泌更多的雌激素,可以防止衰老,使皮肤美丽。

5、红薯

红薯含有大量粘蛋白,还富含维生素C,维生素原A含量与胡萝卜接近。经常食用红薯可以降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚益气、健脾胃、补肾阳,从而有助于护肤美容。

6.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,以及丰富的果酸,可以清洁美白皮肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。它是一种传统的美容产品。

7.牛奶

牛奶的美白功效想必大家都知道。牛奶含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素、矿物质,特别是维生素B,能滋润皮肤,保护表皮,防止龟裂、皱纹,使皮肤光滑、柔软、白嫩,使头发黑色并减少脱落。从而起到护肤美容的作用。富含蛋白质,使体内新陈代谢活动有效进行,预防粉刺和黑斑。

快速美白食谱

1、黄瓜粥

原料:取大米100克,鲜黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮、去核,切成薄片。将米洗净,姜磨碎。锅中加入水约1000毫升,置火上,加入米、姜,煮沸,然后用文火煮至米烂,加入黄瓜片,煮至汤稠,加盐调味。

功效:每日两次温服,可滋润肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究表明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、碳水化合物、蛋白质、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑、美白皮肤。

2.什锦水果汤

材料:梨1个、苹果1个、香蕉1个、菠萝1个、猕猴桃1个、草莓4个、水淀粉20克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水适量。

做法:将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切成丁备用。锅中加入适量水,放入所有水果丁,大火煮沸,然后转小火煮。水果煮熟后,加入白糖,最后倒入水淀粉,边倒边用勺子推,放入汤锅中,放入蜂蜜,即可食用。

功效:消暑、除烦、美白祛斑。

3、丝瓜汤饮

材料:丝瓜10克,白茯苓10克,白蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

做法:将上述香味药材用纱布包好,然后放入锅内,加适量水,连煮两次。然后取出煎汁,早晚喝一碗,或当茶喝。

功效:丝瓜有清热通经的功效,能疏肝;白茯苓能健脾动心。珍珠母具有清热解毒、疏肝宁心的作用。而玫瑰可以美容身体,帮助淡化斑点。影响。

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