调理痘痘吃什么食物好，
痤疮在皮肤上很常见，而且通常很难去除。小编推荐通过饮食来治疗痘痘非常有效。那么，治疗痤疮吃什么最好呢？
吃什么食物可以治疗痤疮呢？
1.番茄
西红柿是美容护肤的好食材，也是祛痘食物。它们含有的番茄红素具有显着的抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，有效祛除痘痘，还可以帮你美白肌肤！想要美白皮肤的女孩每周可以吃2到3次西红柿。
2.苹果
苹果的营养价值很高。它们富含果酸，可以疏通毛孔，减少粉刺的发生。每天吃苹果还可以改善痤疮皮肤。
3. 樱桃
樱桃是补血益气的水果。多吃樱桃可以使皮肤细嫩、光滑、红润。它还可以祛皱、祛痘、使皮肤更有弹性。
4.黄瓜
黄瓜也是天然的美容食品。它富含维生素。涂在脸上可以有效祛除粉刺，使皮肤水润白皙。
5.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白功效，可以清除皮肤多余角质，减缓油腻状况，使痘痘缺乏生存环境。
6.生姜
生姜具有抗炎和杀菌作用。将其切成片敷在有痘痘的部位，可以明显消除痘印并抑制肉芽的生长。
7. 葡萄
葡萄中含有多酚，可以帮助我们延缓衰老，深层滋润皮肤，促进皮肤再生，有效抑制痤疮的发生。是一种保湿、祛痘食品。
治疗痤疮的饮食原则
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2，可以促进皮脂代谢。代表食物有乳制品、蛋类、动物内脏、瘦肉等。维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物有鱼、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A有助于皮肤形成新细胞，使皮肤更柔软，防止皮肤干燥和干裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌对控制皮脂腺分泌、减少细胞脱落和角质化有一定作用。富含这种营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花子、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物
大多数长痘痘的人都有内热的表现。应多吃凉性、祛热、生津、润燥的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。
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