肠胃不适吃什么水果好，
肠胃是人体的消化和排泄器官，因此保护肠胃非常重要。如果有肠胃不适，不妨多吃点水果，可以有效缓解肠胃不适。我们来看看哪些水果可以缓解肠胃不适。
吃什么水果可以缓解肠胃不适？
1. 菠萝
菠萝可以帮助消化、排毒，营养价值比较高。其中所含的蛋白质、糖、矿物质、维生素A、B1、B2、C、E等都有助于身体健康。菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，它可以分解蛋白质，溶解组织中阻塞的纤维蛋白和血栓，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排除体内毒素。菠萝中所含的糖、盐和酶具有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益。此外，菠萝还有促进新陈代谢、消除疲劳的作用。过年吃饱了、喝醉了、玩累了的时候都可以使用。食物可以用来提神。
2.草莓
草莓治疗便秘、美白肌肤：其主要营养成分是纤维、蛋白质、钙和维生素C。草莓的膳食纤维含量丰富，是橙子的两倍，对于帮助消化、通畅肠蠕动、降低胆固醇有极好的效果。其所含的维生素C可抑制黑色素，保持皮肤洁白光滑。当你的皮肤受到油腻食物的影响时，吃一些就可以补充营养，拯救你的皮肤。
3.悉尼
雪梨能消积解腻、清肠胃：其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素C。雪梨味甜爽口。一咬就能立即消除口腔中的油腻感。其中所含的丰富纤维是清理肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。另外，还可以用冰糖炖雪梨。制备方法简单。不仅可以消积解腻，还能在干燥的秋季润喉。它有多种用途。
4.葡萄柚
柚子可以排除肠道内的不良气体：它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C和P，很多减肥菜单中都能找到柚子的身影。柚子的营养价值很高，其丰富的纤维也有助于保持肠胃通畅。据中医记载，柚子具有消食、排除肠道不良气体的作用，因此可以缓解因暴饮暴食引起的肠胃不适。
5.木瓜
木瓜中含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可以缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。
6.芒果
中医认为，芒果味甘酸、性凉、无毒。具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。芒果特别适合胃阴不足、口渴、咽干、胃气虚弱、头晕呕吐等症状。
7.苹果
苹果味甘，性凉。能健脾、益气和胃、生津润燥。适用于脾虚、食少、胃阴虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止泻。苹果煮熟吃除了部分维生素损失外，大部分营养成分都能保留下来。煮沸的果胶会起到吸附剂的作用，更容易吸收有毒物质。
肠胃不适不能吃什么水果？
1.柿子
柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有缺点，吃多了有害处。柿子含有一定量的单宁，皮含量更高。吃柿子时口涩、舌头麻木是由于单宁的收敛作用。单宁有很强的收敛作用，很容易与胃中的胃酸结合，凝固成块。
2.山楂
山楂味甘酸，有消食消食的作用。它是增进食欲的最佳水果之一，但吃多了有害处。
3、猕猴桃
猕猴桃性寒。暴饮暴食会损伤脾胃阳气，出现腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中含有大量的维生素C和果胶，会增加胃酸度，增加胃的负担，引起腹痛、泛酸、烧心等症状。
4.鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤胃。大枣的膳食纤维含量非常高。一次性大量摄入会刺激胃肠道，引起肠胃不适。
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