多吃八种食物可美白牙齿，
俗话说：百分之七十的白牙都是漂亮的，漂亮的牙齿是第一位的。可见牙齿洁白可以影响人的容貌。那么，如何美白牙齿呢？小编推荐了几种美白牙齿的食物。想要美白牙齿的人应该多吃。
1.草莓
草莓是一种天然的牙齿美白水果。它不仅可以使牙齿更加坚固，还含有一些可以美白清洁牙齿、去除牙齿表面污渍的成分。
2.苹果
苹果是一种富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼。在咀嚼的过程中，你会分泌大量的唾液，唾液是牙齿最好的保护者。它可以清洁和坚固牙齿并防止蛀牙。防止细菌附着在牙齿上，更容易长期保持牙齿清洁。研究发现，唾液中含有大量矿物质元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
3.菠菜
新鲜菠菜含有99%的水分。这种水可以稀释口腔中的糖分，使细菌难以生长，预防龋齿。此外，菠菜是一种深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于在牙齿表面形成防污膜，对保持牙釉质洁白起着重要作用。
4. 花椰菜
花椰菜不会残留在牙齿表面。它可以作为磨砂膏来美白和清洁牙齿表面，相当于简单的口腔卫生护理。同时，花椰菜可以刺激唾液分泌，有助于防止牙菌斑的形成。
5. 花椰菜
花椰菜可以用作磨砂膏来美白牙齿。同时，花椰菜可以刺激唾液分泌，有助于防止牙菌斑的形成。
6.西瓜
两倍的西瓜汁可以补充人体每日维生素C需要量的25%。维生素C对于牙齿和牙龈的健康非常重要。它有助于铁的吸收，还具有抗氧化作用，防止自由基分子氧化引起的牙齿老化。维生素C还具有美白功效。
7.奶酪
微硬的奶酪富含钙，可以强化牙齿和牙龈。另外，大多数奶酪几乎是无色的，因此不会弄脏牙齿。
8.橙色
橙子等颜色鲜艳的水果中含有的柠檬酸可以美白牙齿，但过多食用会磨损牙齿表面的珐琅质；因此，应适量食用。
99位热心医生温馨提醒：想要拥有洁白的牙齿，除了吃美白牙齿的食物外，还需要注意日常生活习惯。吃完淀粉类食物、酒精、硬糖和其他食物后记得漱口或刷牙。
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