秋分时节吃什么食物好，
很快，二十四节气的秋分即将到来。秋分期间，天气比较干燥，需要及时补充水分。小编推荐几款适合秋分的食物。
1.石榴
石榴不仅味道鲜美，而且营养丰富。石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，不会被人体消化道中的酶分解，可以预防便秘、缓解腹泻。吃石榴籽不呕吐，可以调节胃肠功能，双向助消化。石榴籽富含维生素C和多酚，可以延缓衰老。
2. 栗子
中医认为，栗子为肾之果，有很好的补肾和胃的作用。现代营养分析表明，栗子含有大量淀粉和糖，还含有部分蛋白质、脂肪和多种维生素。它们被称为水果之王。
3. 葡萄柚
柚子不仅营养价值很高，还有健胃、润肺、养血、清肠、通便的功效。可促进伤口愈合，对败血症有良好的辅助作用。另外，由于柚子中含有生理活性物质皮苷，可以降低血液的粘度，减少血栓的形成，所以对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有很好的预防作用。是糖尿病患者的理想食品，因为它含有与胰岛素类似的成分。
4.柿子
秋天是柿子成熟的季节。柿子作为时令水果，非常适合秋季食用。而且，柿子还含有极其丰富的维生素A、C和鞣酸，具有降血压止血、清热滑肠、润肺生津等作用。
5.甘蔗
甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。秋季阴虚肺燥引起咳嗽，最好吃一些甘蔗。甘蔗汁甘甜，是水果中的极品。据分析，甘蔗汁约占70%，其中含糖量可达17%。因此，这里被誉为“糖水仓库”。其中所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。
6.梨
雪梨为寒性水果，有润燥降火的功效。秋天干燥的季节，吃梨是最好的选择。梨被誉为所有水果中最好的。秋季气候干燥，人们常感到口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易出现干咳、少痰等症状。此时每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥，有益健康。
7、红薯
中国医务工作者曾对桂西百岁老人家乡进行调查，发现这里的长寿老人有一个共同特点，就是每天习惯吃红薯，甚至把红薯当主食食物。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分。它们还富含镁、磷、钙和亚油酸等矿物质元素。这些物质可以保持血管的弹性，对于防治老年人的习惯性便秘非常有效。此外，红薯富含纤维和果胶，具有防止糖转化为脂肪的功能，是理想的减肥食品。
8.枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效。枸杞子煮水喝可以降血压。至于枸杞茶，可以治疗体虚、寒凉、养胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、皮肤护理等。但由于枸杞对身体有较强的温补作用，高血压、脾气急躁的人最好不要吃。相反，体质虚弱、经常感冒、免疫力差的人最好每天食用。
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