这样搭配饮食，
最佳早餐搭配
低脂牛奶+全麦面包
说到低脂牛奶和全麦面包，相信有减肥经历的女性一定不会陌生。事实上，除了减肥之外，低脂牛奶和全麦面包还可以很好地调节妊娠糖尿病。低脂牛奶和全麦面包一起吃，不仅有助于促进钙的吸收，还能补充身体所需的营养。最重要的是，低脂牛奶和全麦面包的糖分和热量都不高，因此，是孕期糖尿病患者早餐的首选。
早餐后小吃
对于妊娠糖尿病患者来说，三餐的量一定不能大，所以加餐非常重要。至于早餐后的零食，鸡蛋是首选。因为鸡蛋不仅营养价值高，而且营养成分均衡，因此鸡蛋是妊娠期糖尿病女性的最佳选择。
最佳午餐搭配
大米/粗粮/芥末粉/玉米粉+瘦肉+蔬菜+油14g
这种搭配要注意的是，每顿饭的食用油量不能太多，最多不能超过14克。选择大米和五谷杂粮作为主食的主要原因是这些主食能够更好地维持身体所需的能量和热量。而选择中午吃瘦肉，不仅是因为瘦肉的营养价值高，还因为瘦肉更容易消化。它还具有高蛋白质含量和低脂肪含量。中午最容易被忽视的食物就是蔬菜。其实中午吃蔬菜有很多好处。蔬菜除了营养丰富外，还能促进肠胃蠕动，调节肠道健康。因此，这个组合可以说是孕期糖尿病患者的首选午餐选择。
午餐后的小吃（下午点心）
妊娠糖尿病人与正常人不同，所以零食不能随便添加，因为含糖量过高或含油量过高的食物都不适合妊娠糖尿病患者。因此，最适合妊娠糖尿病患者的下午加餐是水果。水果的种类没有限制，但水果的数量一定要限制，不能吃太多。下午点心的最佳水果选择是苹果。当然，桃子、梨等水果也是不错的选择。
最佳晚餐搭配
米/米粉+瘦肉+豆腐+蔬菜+14克油
事实上，晚餐搭配与午餐搭配类似。唯一不同的是，主食可以添加为米粉，而菜肴则需要添加为豆腐。菜肴中多加一盘豆腐，不仅是因为豆腐营养丰富，还因为豆腐还含有人体所需的微量元素，而且消化吸收率也很高，可高达95 %。所以晚餐比午餐多了一盘豆腐。
晚餐额外费用
晚餐最好的零食选择是低脂牛奶，但也不宜过多，不要超过250ml。晚上晚餐选择低脂牛奶，主要是因为低脂牛奶的脂肪含量和热量都很低，适量饮用不仅可以帮助降低血糖，保持体形和体重，还可以预防癌症。因此，妊娠糖尿病期间，孕妇晚上的加餐只能选择低脂牛奶。
这些膳食组合和零食选择，都是营养专家为糖尿病患者量身定制的饮食调理方法。因此，如果你在怀孕期间也出现了妊娠糖尿病的症状，那就尽量这样搭配吧。日常饮食。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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