夏季没胃口，
苦瓜粥
配料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
实践：
1、苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的粳米一起放入锅中。
2、加入适量水，大火煮沸，加入冰糖、盐，小火煮至稀粥。
功效：苦瓜具有清热解毒、清心明目的作用，非常适合夏季食用。
五豆粥
材料：黄豆25克，绿豆25克，红小豆25克，黑豆25克，炒扁豆25克，紫米50克，大米100克。
制备方法：
1.将黄豆洗净，用水浸泡至少4小时。
2、将泡好的豆子放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮，1小时后关火。不要打开盖子，放入锅中煮15至20分钟，这样五豆粥就煮好了。
功效：中医认为五色入五脏，五豆粥富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6、维生素A等物质。绿豆清热生津，小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃的功效。
菊花薏米粥
材料：菊花25克，薏米100克，橘子皮，蜂蜜适量。
制备方法：
1.将橙子皮洗净，切成细条。将大麦洗净并短暂浸泡。将菊花洗净，撕成碎片。
2、将薏米、橘子皮丝放入锅中，加适量水煮沸，加入菊花，用小火煮成粥。
功效：菊花清肝明目，薏米利尿除湿。菊花薏米粥可以清热祛湿，特别适合熬夜引起的眼睛红肿、头晕头痛。
西瓜皮粥
原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
实践：
1、将西瓜皮剥去硬皮，切成方块，与粳米一起煮。
2、先用大火煮沸，然后转小火煮成粥，加糖即可食用。
功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的功效。
百合麦冬红枣粥
材料：红枣10枚，百合30克，麦冬10克，粳米适量。
制备方法：
将原料洗净，加水适量，煮成粥。
功效：具有补精、益气、清心、养血、安神等作用。可以改善心悸、头晕等症状，还可以补血强身。
香蕉粥
材料：香蕉3根，糯米100克，冰糖适量。
实践：
1. 将香蕉去皮，切成方块。
2、将大米放入沸水锅中，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮成粥。
功能：清热润肠，和胃健脾。
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