夏日酷暑，
1.西瓜
西瓜不同于饮用水或饮料。它不仅仅是为人体补充水分。西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分很容易被皮肤吸收，对面部皮肤具有良好的保湿、营养、防晒、美白功效。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十种物质。它含有多种氨基酸，并含有丰富的矿物质。每100克果肉含钙27毫克、磷26毫克、铁1.2毫克。还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C 100毫克（每100克果肉）。 ）以上，有的品种达300毫克以上，是柑橘的5-10倍，苹果等水果的15-30倍。因此被誉为世界水果之王。
3. 橙色
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而减少患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进HDL的增加。并将低密度脂蛋白（LDL）输送到体外。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白斑点、收缩毛孔、软化角质层，具有很强的护肤功效。它还可以增强皮肤的防晒能力。
5.番茄
西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的风险降低40%。而且，西红柿煮熟后比生吃更好。
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