快速排毒吃这九种水果，
1.苹果
苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。苹果中的钙有助于代谢体内多余的盐分，有助于消除因含盐量高引起的水肿。苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖骤升骤降。苹果含有丰富的钾，不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，而且还具有利尿作用。
怎么吃？吃苹果减肥的最佳时间是早上到中午之间。如果你觉得饿了，就吃一个大苹果吧。对于瘦肚子有非凡的效果！
2.柠檬
柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草素等黄酮甙。还含有维生素C、维生素B1、维生素B2及烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆素、谷黄醇、挥发油等物质，可促进蛋白质降解的分泌。胃中的酶，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收和减肥。
柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的作用，并能降低血脂，达到减肥的目的。柠檬还具有美容功效，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑柔嫩。柠檬呈强碱性，被认为是治疗百病的良药。能止咳化痰、生津健脾。对身体的血液循环、促进新陈代谢、提高减肥效果很有帮助。柠檬含有丰富的维生素C，可以降低胆固醇。
怎么吃？将柠檬切成薄片，泡在水里，会散发出淡淡的清香，提神醒脑。柠檬水不仅可以解渴，还可以稀释食欲。饭后喝一些新鲜柠檬泡的水，对消化很有帮助。但胃酸过多的人不宜饮用。
3. 菠萝
菠萝的消化作用主要是由于其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝蛋白酶，与木瓜酶有类似的作用。能分解蛋白质，有效溶解脂肪。特别是可以帮助肉类蛋白质的消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助胃肠消化，而且由于膳食纤维体积较大，具有良好的吸附性能，可以带走肠道内多余的脂肪和其他有害物质，对于预防和缓解胃肠道疾病具有重要意义。便秘症状。影响。
怎么吃？食用前将菠萝去掉指甲，浸泡在盐水中。浸泡后，切成颗粒，加入奶酪或软冰淇淋中。冷冻后会更美味。同时具有清热、止渴、消食、利尿等作用。也可以吃菠萝作为主食。每次吃半斤以上，连续7天，就会有很好的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有极好的膳食纤维来源。这些膳食纤维可以帮助人体胃肠消化，吸附并带走肠道内的许多有害物质和油腻脂肪，对预防和治疗便秘症状有明显作用，是减肥不可缺少的。据营养学家研究，猕猴桃中还含有一种未分离的物质，可以加快消化的输送，提高新陈代谢的速度，有效消除脂肪、减肥。
猕猴桃含有健康的类胡萝卜素（胡萝卜素、叶黄素和黄色素）、酚类化合物（花青素等）和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化剂，有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量果胶，被认为可以降低胆固醇。
怎么吃？可以生吃，也可以榨成猕猴桃汁饮用。长期饮用猕猴桃汁可以帮助减肥，改善睡眠状态。
5. 葡萄柚
柚子中的酶可以影响身体使用和吸收糖分的方式，使其不易转化为脂肪储存。柚子含有一种特殊的营养物质，称为天然果胶，可以降低血液中的胆固醇。
柚子富含维生素B1、维生素B2和维生素C，而且由于热量低，所以常被用于减肥食谱中。另外，柚子的柠檬酸、钠、钾和钙含量非常丰富，柠檬酸有助于肉类的消化，防止身体吸收过多的脂肪。
怎么吃？柚子不要和较甜的水果或淀粉类食物一起吃，这样会使柚子不易消化吸收，一起吃也不利于减肥。吃柚子减肥的最佳时间是晚上。饭后半小时可以吃一些柚子。这样可以防止摄入过多的营养物质被吸收而转化为脂肪。同样的食物还可以加速体内脂肪的分解，避免走形。
6.香蕉
香蕉对于减肥相当有效，因为香蕉热量低且富含膳食纤维。香蕉非常甜，所以人们常常误以为它的热量一定很高，但事实并非如此。一根香蕉（约100克净重）的热量只有87卡路里，还不到一顿白米饭（150克，220卡路里）量的一半。
香蕉几乎含有所有维生素和矿物质，膳食纤维丰富，热量低。因此，香蕉是最好的减肥食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补等功效。
怎么吃？可以把它当水果吃，也可以当主食吃，因为香蕉使人容易产生饱腹感，而且含有丰富的钙和维生素，可以消除水肿。不过，记得和其他蔬菜一起吃，营养高、热量低的食物更能补充没有消耗掉的营养。
7.山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂能健脾消积，有利于减肥，可辅助治疗继发性肥胖。山楂性味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。 《本草纲目》云：以山楂为主食疗，可消除肉积、肿块、痰浊、酸痛、血滞、疼痛、肿胀。对肉类和难消化的脂肪类食物有很强的分解和吸收能力。此功能有利于减肥。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道清道夫，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。
怎么吃？山楂太酸了。如果直接吃的话，很少有人能忍受。不过山楂茶可以做成各种口味来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时也能达到很好的减肥效果。此外，还可以将山楂制成零食，如果脯、山楂糕、沙拉等。
8.火龙果
首先，火龙果是一种低热量、高纤维的水果。吃这种水果可以有效排毒减肥，因此深受减肥人士的喜爱。火龙果含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果对于预防和治疗便秘也非常有效。
怎么吃？火龙果可以生吃、榨汁或与一些蔬菜混合制成沙拉。
9. 草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅肠蠕动。它们对于调节人体内胆固醇和脂肪含量也有非凡的作用。草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地排除体内的渣，具有排毒、滋养肌肤的功效。
怎么吃？草莓和酸奶一起吃对于减肥非常有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓汁与酸奶混合，快速消除饥饿感。
快速排毒吃这九种水果，以上就是本文为您收集整理的快速排毒吃这九种水果最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
