养肝排毒怎么办，
1、排毒食品
肝脏解毒的时候，因为血液在流动，它并不是关门做这个工作，而是边流动边解毒。在排毒的同时，身体其他部位在正常运转时也会不断产生代谢物。因此，血液中总会存在一些毒素，永远无法完全排除。我们只能维持身体的正常运转，保持良好的睡眠、生活习惯和饮食。
1、药用食品
肝脏是人体最大的解毒器官。进入人体的各种毒素需要通过肝脏分解转化为无毒或低毒物质。肝脏本身也具有非常好的解毒能力。然而，当肝脏生病或负担过重时，就会导致体内毒素堆积，导致痤疮、面色不佳、抑郁等并发症。严重时可能会出现消化不良。纤维束症状和全身症状。
许多人服用药物来促进肝脏解毒。常用药材如金菊花、西黄草、夏枯草、白芍等组合煎饮。但药物只有三部分有毒，药物毒素还需要肝脏分解转化。因此，对于非病理原因引起的肝功能异常的肝脏解毒障碍药物，不建议服用。
2、日常饮食
大蒜
大家都知道大蒜有杀菌作用。此外，大蒜还可以降低人体内的铅含量，帮助肝脏解毒。每天吃2-3瓣大蒜即可，但肠胃不好的人不宜多吃。
葡萄
多吃葡萄可以补气、养血、强心，带走体内多余的垃圾，帮助肝脏排出一些毒素。
无花果
无花果果实含有大量果胶、维生素、有机酸和多种酶。水果吸水膨胀后，能吸收多种化学物质。因此，吃无花果后，可以吸附肠道内的各种有害物质，并迅速排出体外。因此，它对于肝脏的排毒很有帮助。
胡萝卜
胡萝卜是一种有效的除汞食物。所含的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排泄。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。
菌类
木耳中的胶体可以吸收和浓缩人体消化系统中残留的灰尘、杂质和一些毒素，并将其排出体外，从而帮助肝脏清洁胃肠。
2.排毒食谱
对于肝脏排毒，很多朋友都使用了特殊技巧。下面，小编就为大家列出一些简单的排毒食谱。
1、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳150克，红枣60克，水600毫升。
做法：木耳提前泡两小时至软，红枣用水浸泡十分钟，以利清理褶皱处的灰尘。然后将木耳、红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的水。先用大火煮沸，然后改小火煮30分钟，至汤浓稠即可上桌。
2、蒜蓉空心菜
配料：空心菜、大蒜、盐、生抽、糖、食用油。
做法：先将空心菜洗净切碎，大蒜切末打成泥；然后将部分蒜末倒入热油锅中，将空心菜炒出香味；最后，当空心菜稍微变软时，加入剩下的大蒜。打成泥，加入生抽约10毫升，糖少许，盐2克。
3.蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬半个，蜂蜜20克，红茶包3至4个。
做法：先将茶包放入已用开水烫过的茶壶中，将茶包浸泡在开水中并倒出里面的茶叶，然后加入开水泡茶。然后将柠檬切成片，最好保持每片厚度在3-4毫米之间。切好后，就可以将切好的柠檬片放入茶壶中。最后放入茶壶中浸泡约4至5分钟，待温热后加入煎汤洋槐蜜。蜂蜜怕高温。过高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。
3.排毒禁忌
肝火多是由外界刺激引起的。充足的睡眠，调节情绪，稳定情绪，保持心情舒畅，有助于调节体内火气。不宜吃辛辣、腥味、过油腻、过酸、油炸食物，以及羊肉、虾、肥肉、李子等。
99热心医生提醒您，万能白开水也可以排毒，所以每天最好保持充足的水分，每天至少八杯水。
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