春季养生要养胃，
1. 粥
说到养胃，粥绝对是最好的选择。非常容易消化，尤其是八宝粥，最适合需要养胃的人。这是因为我国的八宝粥含有大量的花生、杏仁、糖等，而且热量也非常高。经常食用对肠胃有很好的保护作用。而且，新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护胃肠道。
2.牛奶
牛奶的营养成分非常丰富。可以说，牛奶是一种完美的饮料，而且研究发现，牛奶还具有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是补肺胃、生津液、润大肠。对阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘等有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病症有非常有效的治疗作用。
虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过多饮用牛奶。
3. 汤
除了粥有很好的养胃作用外，还有一种食物也有同样的养胃作用，那就是汤。但需要注意的是，汤不宜是肉汤，因为肉汤中还含有大量酸性物质，不利于养胃。汤最好是蔬菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，还可以在里面加点鸡精进行调味，这样养胃的效果会更明显。
4、主食
说到吃什么养胃，主食要适量多吃。主食方面，面条最养胃。大米中含有较多的酸性物质，所以肠胃不好的人应该少吃大米。如果做粥的话，少放点苏打水，对胃有好处。
5.卷心菜
想要养胃，白菜绝对是少不了的。具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利水的功效。而且，卷心菜还含有大量的维生素C，具有止痛、促进溃疡愈合的作用。薏米、陈皮、蜂蜜煮白菜还可治疗胃脘胀痛、上腹胀满、胃、十二指肠。肠道溃疡和其他病症。
6.菠菜
面对吃什么养胃的问题，也可以适量多吃菠菜。中医指出，菠菜有润燥养肝、益胃整肠、通便等功效。日常生活中适量吃菠菜，可以促进胃、胰腺的分泌，从而促进消化。而且菠菜的纤维含量也极其丰富，可以帮助肠道蠕动，方便排便。
无论是胃不好的人还是健康的人，养胃都需要重视。以上食材均具有养胃功效，是老百姓首选的滋补食品。善用这些成分，让你的肠胃更健康。
99位热心医生温馨提醒您，人的肠胃非常娇嫩，养胃要从日常生活开始。良好的生活和饮食环境有利于肠胃的健康。少吃生冷食物，多吃牛奶、粥等养胃食物。菠菜等均可。
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