春季湿气重，
1. 大麦
大麦是我们生活中最常见的去除水分的食物。很多人每天都会煮一碗薏米红豆粥来排毒去湿。其实，薏米除了祛湿之外，还具有利尿、消肿、清热解毒的功效。因此，无论是想排除体内的湿气，还是想减肥，大麦都是非常不错的选择。
2、山药
很多人可能不知道，体内湿气过多主要是因为脾虚。因此，想要祛除体内的湿气，就需要健脾。而且山药有非常好的健脾补脾的功效。另外，山药无论是做汤还是做菜都很美味。因此，如果你想健脾、补脾、祛湿，那么山药就是一个不错的选择。
3、苦瓜
很多人都知道苦瓜可以很好的预防癌症。其实苦瓜的功效不仅如此，它还有清热、降血压、降血糖、利尿、补气的功效。这主要是因为苦瓜中含有奎宁，具有清热消暑、降血压、降血糖、利尿补气的功效。说到苦瓜最不为人所知的功效，那就是去除水分。因此，在这个季节吃苦瓜好处多多。
4.香菇
日常生活中，蘑菇味道鲜美，可是很多人都喜欢吃的食物。香菇除了味道鲜美之外，营养价值也非常高。长期以来，香菇被誉为蔬菜之肉，可见其营养和药用价值非常高。香菇除了营养价值高之外，常年生长在阴暗潮湿的地方，因此其抗湿、祛湿的能力很强。因此，如果体内湿气过多，做饭时就很难煮熟。用香菇做食材是非常好的。
5、绿豆芽
因为绿豆芽的外观不太好，所以很多家庭做饭时不喜欢买绿豆芽。如果真是这样的话，那你的损失就太大了。因为绿豆芽虽然看起来不好看，但是营养价值却相当高。绿豆芽不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，还含有钙、磷、铁等人体所需的矿物质。最重要的是，绿豆芽还有很好的祛湿作用。体内湿气重、便秘等症状的患者，可以适量吃一些绿豆芽来缓解。
6、红豆
说到补血，很多人都会想到红豆。说到去湿气，很多人都忽略了红豆。其实这种想法是完全错误的，因为红豆对于祛湿也有意想不到的效果。而且，如果红豆与绿豆、黑豆一起煮，去湿的效果会更显着。
因为体内湿气过多并不会直接引起表面的疾病，所以很多人并不会过多关注体内湿气是否过多。事实上，体内湿气过多，不仅会导致身体虚弱，还会积累毒素，导致肥胖，对人体危害很大。因此，如果体内湿气过多，一定要注意及时排除湿气。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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