喝蜂蜜养生的最佳时间点，
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品。它含有多种无机盐和维生素，其浓度与人血清中的浓度相似。易于人体吸收，具有提高免疫力、滋养皮肤等多种功效。什么时候应该喝蜂蜜来保持健康？
1、早上一杯蜂蜜水，清洁肠道、排毒
经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，自己几乎一天都会在厕所排便一次，很有规律，会形成习惯，这样日常排毒就非常及时。早上喝一杯蜂蜜水，有助于净化肠胃，排除体内废物。
蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，可以在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让你一整天都精力充沛。
做法：每天早上起床后，空腹喝一杯凉水或少许温水，冲泡一勺。
健康提示：空腹喝蜂蜜水很容易增加体内的酸度。肠胃不好的人最好用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
2、下午一杯蜂蜜水，补充能量
每天下午三四点，是午餐和晚餐之间。这也是能量消耗最大、最容易疲劳的时候。此时，身体处于饥饿状态。及时补充一杯温热的蜂蜜水，可以让芳香气味中混乱的大脑平静下来。起床后还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合，为身体补充更多的营养成分。
做法：下午茶时间，准备一杯蜂蜜奶或蜂蜜茶。
3、睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神助眠。
中医有句话：早上盐水，晚上蜜汤。意思是：每天早上起床时空腹喝盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助舒缓心情，提高睡眠质量。
做法：睡前喝一勺蜂蜜即可。最好用冷水冲泡。
4、饭后一杯蜂蜜水，助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。进食后，尤其是饱餐后，胃的消化功能往往会下降，大肠的蠕动也会变弱。
蜂蜜能增强肠道蠕动，促进胃酸正常分泌，显着缩短排便时间，消除大餐后积食。
方法：饭后12小时，喝一杯蜂蜜水。
5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如果饭前一个半小时饮用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
方法：饭前0.51小时，喝半杯蜂蜜水。
6、熬夜后喝一杯蜂蜜水可以消除疲劳。
晚上10点11分肌肤进入保养状态。如果长期熬夜，人体内分泌、神经系统就会失衡，导致皮肤干燥、弹性差、暗沉，容易出现粉刺、粉刺、黑斑等问题。其次，人体胃粘膜上皮细胞平均每23天更新一次，而且通常是在夜间。如果晚上吃东西，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。熬夜还会导致记忆力下降、免疫力下降等后果。
大脑神经元所需的能量在蜂蜜中最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收利用，改善血液的营养状况，尤其是熬夜后。而且蜂蜜中所含的物质可以有效滋养肌肤，减少熬夜造成的皮肤恶化。
用法：熬夜的时候，别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。
7、应酬后一杯蜂蜜水解酒
如今，工作与社交密不可分。在各种宴会场合，喝酒已经成为一种习俗，一种沟通感情的方式，或许也是面对快节奏的生活和紧张的工作时的一种消遣方式。社交时，最免不了的就是喝酒。
摄入较多的酒精会严重损害记忆力、注意力、判断力、功能和情绪反应，而蜂蜜中的果糖有很好的解酒作用。
方法：饮酒前后喝一杯蜂蜜水，可以解酒、缓解头痛。
推荐三款蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一汤匙、柠檬一小片、白水。
实践：
1.将水倒入锅中煮沸，加入红茶包，冲泡约6分钟。
2、将玫瑰花分入红茶液中，搅拌均匀，继续小火煮沸。
3.关火加入柠檬片，备用，待水温降到你能接受的温度时加入蜂蜜。
功效：性平、降火、理血、活血、美容肌肤、消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠。长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥、消脂的作用。
柠檬蜂蜜茶
材料：新鲜柠檬两个，蜂蜜500毫升，干净的玻璃容器。
做法：将柠檬切成薄片，放入密封的玻璃容器中，用蜂蜜浸泡。添加一层柠檬和一层蜂蜜。拧紧玻璃容器的盖子并冷藏。
用法：第二天就可以准备，将两汤匙泡好的蜂蜜柠檬汁加入一杯温水中，搅拌均匀即可饮用。
注意：不要使用非常热的沸水来冲泡。如果温度过高，柠檬和蜂蜜中的活性物质就会失去原有的活性。
红枣蜂蜜茶
材料：红枣、蜂蜜。
实践：
1.红枣用一碗水浸泡两个小时，洗净，去核。
2、红枣去核后往电饭锅中加入两倍量的水，上电饭锅煮。当锅里的水基本蒸发，红枣软烂时，关掉电源。
3.用土豆泥压榨机压碎并冷却。
4、将红枣泥放入干净的瓶子中，加入与红枣泥等量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。
5、饮用时，取蜂蜜、红枣适量，用温水调匀，饮用。也可以用过滤器过滤掉红枣皮等杂质后饮用。
功效：红枣补血，蜂蜜滋养肌肤。秋天喝此饮料，可以充分滋补身体。
99热心医生提醒您吃完蜂蜜后不要再吃豆制品，因为蜂蜜是酸性食品，很容易与豆制品中的各种矿物质、植物蛋白、有机酸等发生反应，产生不良物质。
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