五种肉类减肥也能吃，
1. 鱼：
为了减少饱和脂肪的摄入量，请选择鱼类（如金枪鱼、鲑鱼）作为肉类，因为它们含有Omega-3 脂肪酸（一种健康的不饱和脂肪酸）以及蛋白质。 Omega-3脂肪酸可以帮助降低血液胆固醇和甘油三酯，有助于降低心血管疾病的风险；它们可以改善免疫功能并有助于治疗炎症。
沙丁鱼
富含蛋白质和omega-3脂肪酸，可维持体内肌肉质量。而且，其汞含量低、钙含量高，使得这种小鱼非常适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，可以把它放在牛奶里泡一个小时，鱼腥味就完全消失了。在任何含有凤尾鱼的食谱中，都可以使用沙丁鱼代替凤尾鱼。或者将整条沙丁鱼与切碎的葱、新鲜香料和切碎的青椒混合，放在大麦或黑面包上，然后与一片奶酪一起烘烤。
三文鱼
这种鱼富含omega-3脂肪酸，热量低，饱和脂肪。它补充蛋白质而不会让你增加体重。
2. 鸡肉：
每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪仅1.2克，远低于各种畜肉。因此，适当吃一些鸡肉不仅有益于人体健康，而且还不会导致肥胖。
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