要想皮肤好多吃5种水果，
1. 樱桃
樱桃中丰富的维生素C可以滋润美容肌肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，而且铁是血液中血红素的重要成分。气血充足了，皮肤自然就会白皙红润！要想美白皮肤就必须补充胡萝卜素和维生素C。多吃樱桃可以让你的皮肤真正细腻有弹性！
此外，樱桃是一种含有大量铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富，对于气血虚弱的人来说可以补血补肾。饭前吃200-300克，可以调节胃肠功能，对气血虚弱的人有好处。对于消化功能不好的人来说非常有益。
2.柠檬
说到美白水果，柠檬当然是第一个。柠檬是水果中的美容佳品。由于富含维生素C和钙，被用作化妆品和护肤品的原料。使用柠檬来美白，无论是内用还是外用。
其主要美容功效有：美白清洁皮肤、去除色斑、紧致皮肤、滋润皮肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。
此外，柠檬还含有大量果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，一勺酸奶和一勺蜂蜜混合，轻轻擦在膝盖、肘部和脚后跟上，约10分钟，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以使皮肤柔软有光泽。
要想皮肤好多吃5种水果，以上就是本文为您收集整理的要想皮肤好多吃5种水果最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
