当心！十个要命的喝水坏习惯，
1、饮水机从来不洗
瓶装水和饮水机在家庭、办公室和公共场所非常常见。你有没有想过，你用的饮水机自从放在那里之后就没有清洗过？饮水机看似水质良好，但实际上二次污染非常严重。每当您打开饮水机水龙头时，您都会听到潺潺的声音，并且一堆气泡从水桶中冒出来。这意味着空气进入了，灰尘和微生物就会带进来。根据国家环境卫生监测部门的检测数据，桶装饮水机的冷热水胆如果三个月不清洗，大肠杆菌等细菌就会进入体内。大肠杆菌和葡萄球菌会大量繁殖。因此，夏季最好每月清洁一次，每两周清洁一次。办公室的饮水机由于使用频繁，需要更频繁地清洗。
2. 每天没有喝足够的6杯水
上班族因工作原因，常常忽视饮水。如果这种情况持续下去，膀胱和肾脏就会受到损害。 《中国居民膳食指南》建议，生活在气候条件温和、体力活动较轻的成年人每天至少应喝水1200毫升，约合6杯。如果活动量大、出汗多，应增加饮水量，及时补充水分。有人可能会问，我一直说每天喝水不少于2000毫升，也就是8杯水。为什么现在只有1200毫升了？事实上，2000毫升是指一个人一天所需的水总量。水果和蔬菜含有大量的水分，包括主食和肉类。人体所需的水很大一部分来自食物。 6 杯是最低量，但有些人可能需要更多。例如，烦躁的人可以通过多喝水来舒缓情绪。肥胖者可以通过多喝水来维持体重。运动后、洗澡后也应及时补充水分。
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