女人“逆生长”饮食妙招，
推荐食物1：西兰花
西兰花是一种十字花科蔬菜。它富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学家证实它是最好的抗癌、抗衰老食品。对于女性来说，还具有美容功效。
推荐食物2：鱼
鱼肉中含有大量的蛋白质，优质蛋白质对于强化皮肤的弹性纤维结构有更好的作用，可以缓解因睡眠不足而产生的早期皱纹。特别推荐鲫鱼，因为它富含优质蛋白质。
推荐食物三：西红柿
番茄果实含有丰富的营养成分，其中包括番茄红素。番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，最好选择小番茄，其维生素C含量较高，可以使抗氧化能力更强。
推荐食物四：蜂蜜
对于女性来说，每天一杯蜂蜜，既健康又美丽。早餐可以选择面包和蜂蜜。选择蜂蜜时，最好选择深色蜂蜜。美国研究发现，黑蜂蜜富含抗氧化剂，可以保护细胞。这种东西可以净化血液，预防心脑血管系统疾病。
推荐食物五：绿茶
除了防辐射之外，绿茶还具有很强的抗氧化特性。如果你继续喝它，它不仅有助于抗氧化剂，还可以帮助你减肥。这对你来说不是有好处吗？
推荐食物5：燕麦
燕麦富含蛋白质、核黄素、硫胺素、钙等成分。每天摄入适量的燕麦可以促进细胞更新和新陈代谢。因此，每天吃喝燕麦会让女人容光焕发。
推荐食物6：大蒜
许多人因为害怕大蒜的气味而选择远离大蒜。事实上，大蒜具有抗氧化作用，可以加速新陈代谢，促进血液循环，还可以帮助排毒减肥。大蒜中所含的硫化物还具有抗氧化作用，有效降低胆固醇，预防心血管疾病和高血压。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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