产妇夏季坐月子如何饮食健康， 夏季坐月子对于产后女性来说尤其困难。由于天气炎热，食欲会变差。产后妈妈应该吃一些容易消化、营养丰富的食物。这样可以产生更好的母乳，同时让身体早点康复；无论是顺产还是剖腹产，产妇都会出现不同程度的大量出血。补血对于妈妈来说非常重要。以下补血成分对坐月子期间的妈妈很有帮助：
1、胡萝卜：胡萝卜含有充足的维生素B和C，以及大量的胡萝卜素。将胡萝卜煮成汤，是孕妇补血的好汤；
2、大枣：又名红枣，中医认为红枣具有补虚、益气、养血、安神等功效。也适合血虚孕妇；
3、黑豆：古时候一直认为五谷宜养生，吃豆类有助于健康。特别是黑豆还能生血、乌发。产后可用黑豆炖乌骨鸡；
4、龙眼肉：龙眼肉是民间著名的补血食品。此外，龙眼还含有丰富的营养成分。每100克含糖65克、铁4.4毫克、钙30毫克、蛋白质5克、磷118毫克，还富含维生素B、C等。饭后食用龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶等。分娩时是很好的补血成分；
5、营养粥：夏季人们出汗较多，尤其是孕妇。中医认为，出汗过多伤阴，夏季需要补充阴气，达到阴阳平衡。因此，孕妇在夏季最好多吃一些有营养的粥；
除了以上饮食建议之外，小编还介绍了坐月子期间的一些饮食误区。妈妈和丈夫要注意，比如过早喝大量汤或者给妈妈喝浓汤（这里所说的浓汤是指专门给妈妈熬的汤）。汤、猪蹄汤、鸡汤），剖腹产前服用高档补品（如高丽参、西洋参），剖腹产后吃胀气食物（大量牛奶、黄豆、豆浆），喝茶吃饭坐月子期间吃巧克力、吃咸、冷、硬的食物、产后服用鹿茸等都是禁忌，对妈妈和宝宝都会产生不良影响。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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