ZG养生堂 健康 晚餐不宜吃的9种食物(晚餐不宜吃的9 种食物)

晚餐不宜吃的9种食物(晚餐不宜吃的9 种食物)

晚餐不宜吃的9种食物晚餐不宜吃的9种食物

晚餐绝对不应该吃的9 种食物

1、晚上吃姜相当于吃砒霜

古人云:晨吃姜胜过喝参汤;晚上吃姜相当于吃砒霜。生姜性味辛温,含有挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。生姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,刺激肠胃,促进消化,并具有抗菌作用。

早上吃一点生姜对身体有好处。但晚上不宜食用,因为生姜性热,会使人上火,造成疲劳,对身体造成伤害。

生姜含有挥发油,能加速血液循环;还含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的作用。生姜还含有姜辣素,可以减少胆结石的发生。

秋天最好不要吃生姜,因为秋天气候干燥,干燥对肺部有害。另外,吃辣姜更容易损伤肺部,加重身体脱水、干燥。

2、忌油腻食物

油腻食物不仅包括油炸食品,还包括胆固醇含量较高的动物内脏。

吃这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量,刺激神经中枢,影响睡眠质量。严格控制三大高收入群体。

3、晚上不宜吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致腹胀。如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。

过度腹胀不仅会引起肠胃不适,还会影响睡眠。因此,晚上应尽量避免吃此类食物。

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