晚餐不宜吃的9种食物，
晚餐绝对不应该吃的9 种食物
1、晚上吃姜相当于吃砒霜
古人云：晨吃姜胜过喝参汤；晚上吃姜相当于吃砒霜。生姜性味辛温，含有挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激肠胃，促进消化，并具有抗菌作用。
早上吃一点生姜对身体有好处。但晚上不宜食用，因为生姜性热，会使人上火，造成疲劳，对身体造成伤害。
生姜含有挥发油，能加速血液循环；还含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的作用。生姜还含有姜辣素，可以减少胆结石的发生。
秋天最好不要吃生姜，因为秋天气候干燥，干燥对肺部有害。另外，吃辣姜更容易损伤肺部，加重身体脱水、干燥。
2、忌油腻食物
油腻食物不仅包括油炸食品，还包括胆固醇含量较高的动物内脏。
吃这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，影响睡眠质量。严格控制三大高收入群体。
3、晚上不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致腹胀。如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。
过度腹胀不仅会引起肠胃不适，还会影响睡眠。因此，晚上应尽量避免吃此类食物。
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