早上吃苹果通便，
最好的早晨是：
苹果、梨、葡萄
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。因此，酸味和涩味较少的水果，
比如苹果、梨、葡萄都很合适。
饭前不要吃东西：
樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉、柿子
有些水果是不允许饭前空腹吃的，比如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。山楂味酸，
空腹吃饭会引起胃痛。
香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中的镁含量，抑制心血管系统。所以，想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不能贪图瘦身而损害身体健康。
柿子有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子石，既消化不了，也排不出来。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后，你应该选择：
菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，壮元气。饭后吃菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。
木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等。含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
晚餐的好选择：
龙眼
晚上吃水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，肠胃过饱会影响睡眠，对肠胃功能不好的人更是有害无益。但是如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆。
它可以舒缓神经，帮助你睡得更好。
如何延长水果的保质期
冬天很多网友喜欢吃反季节水果。但是，买起来容易，存放起来难。很多人第一时间会想到冰箱。知道冰箱不是万能的会有帮助。因为水果的储存条件和温度关系很大，相对温度达标，但是湿度不够。
还会加速水果腐烂。那么，冬季如何保存水果呢？
大部分人都会明白，热带水果大多怕冷，不宜存放在冰箱里。冻伤的水果不仅营养成分被破坏，而且容易变质。几天后，果肉会腐烂。
一般来说，温带水果，如葡萄、苹果、梨等可以放在冰箱里保鲜。香蕉和芒果在10保存时，果皮会变黑。菠萝在6和10贮藏时，不仅果皮会变色，
纸浆也将浸泡在水中；荔枝、龙眼、红毛丹在1和2贮藏时，外果皮颜色变深，内果皮出现烫伤样斑点。这种水果通常不再食用。
热带水果最好储存在阴暗凉爽的地方。如果一定要放在冰箱里，要放在温度高的蔬果罐里，存放时间不要超过两天。
水果的保存也要分门别类，不能盲目塞到冰箱里。第一种不要放冰箱里，不然会冻伤的。如香蕉、杨桃、枇杷等。第二种可以放在冰箱里，但是一定要先催熟(也就是不熟的水果不能放冰箱)。
如：榴莲、芒果、释迦牟尼、百香果、柿子、木瓜等。第三类一定要放冰箱才能长久。如：桃、桑、梅、荔枝、桂圆、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。
第四类可以常温保存，也可以放冰箱冷藏。如：柠檬、菠萝、葡萄、橙子、橄榄、大枣、苹果、西瓜、橙子、椰子、柚子、甘蔗等。
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